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  • 7 habitudes de sommeil des animaux

    Il est largement reconnu que les adultes humains devraient avoir 8 heures de sommeil par nuit pour être aussi fonctionnels que possible dans la journée, mais dans quelle mesure cela diffère-t-il du règne animal. Les Tokens nous ont appris que "dans la jungle, le lion dort dans la puissante jungle, le lion dort ce soir", mais pour combien de temps ? Ci-dessous se trouvent 7 des habitudes de sommeil les plus variées et les plus bizarres du règne animal.

     

    Girafes
    En règle générale, les animaux dorment davantage en captivité car les dangers de la vie sauvage (prédateurs) ne s'appliquent plus. Pensez donc aux gratte-ciel furieux qui, dans la nature sauvage, doivent se contenter d'une demi-heure par jour. Malgré la taille des girafes (de 16 à 20 pieds de haut), elles sont relativement sans défense lorsqu'elles sont assises, n'ayant pas de peau épaisse, de dents pointues ou d'armure naturelle pour se protéger contre les grands chats d'Afrique.

    Ils n'ont même pas l'occasion de s'asseoir, car il leur faut beaucoup de temps pour se relever, ce qui peut s'avérer dangereux. Au lieu de cela, ils dorment généralement debout, essentiellement avec un œil ouvert, ce qui leur permet de s'échapper rapidement en cas de besoin (la girafe peut courir jusqu'à 35 mi/h).

     

    Petites chauves-souris brunes
    D'un extrême à l'autre, la petite chauve-souris brune pourrait probablement épargner du temps à la girafe, puisqu'elle dort jusqu'à 19 heures par jour. Ce chiffre provient cependant de ceux qui sont en captivité, et on pense que ceux qui sont dans la nature en ont généralement moins, mais bien plus que la girafe moyenne, c'est sûr.

    On pense qu'ils dorment si longtemps pour conserver autant d'énergie que possible, de sorte qu'ils n'ont besoin de chasser que quelques heures par nuit lorsque leurs insectes favoris sont plus facilement disponibles.

     

    Tigres
    Il existe un certain nombre d'espèces majeures de tigres (Bengale, Chine du Sud, Sibérie, etc.), mais ils ont tous des habitudes de sommeil très similaires. Comme la chauve-souris, les tigres dorment le plus longtemps possible afin de conserver leur énergie pour la chasse.

    Dans la nature, les tigres passent jusqu'à 16-20 heures par jour à se reposer, souvent de façon sadique près de leur proie, de sorte qu'ils ne perdent pas de temps à chercher leur proie après s'être réveillés.
     

    Phoque gris
    Une des plus grandes différences entre la façon dont les humains et les animaux dorment est que de nombreux animaux interrompent leur sommeil. Les humains ont ce qu'on appelle un cycle monophasique, ce qui signifie que nous dormons tous en une seule fois, alors que la plupart des animaux ont des cycles polyphasiques, ce qui signifie qu'ils interrompent leur sommeil.

    C'est ainsi que fonctionne le phoque gris. Pour rester en mouvement pendant son sommeil, le phoque gris se ferme les yeux dans la mer. Pour gérer sa respiration, ils dorment sur le dos, le nez au-dessus de la surface. Bien qu'il ne se repose que quelques minutes à la fois, il s'accumule entre 6 et 7 heures par jour.   

     

    Zèbres
    Semblable à la girafe, le zèbre est une cible de choix pour les gros chats dans la nature en raison de sa viande abondante et de ses défenses limitées. Contrairement aux girafes cependant, les zèbres sont des animaux très sociables, et je l'ai fait en grands groupes. Travailler ensemble leur permet de dormir un peu plus par jour, entre 2 et 3 heures, debout à nouveau.

    La plus grande différence est qu'ils ont tendance à s'accoupler et à reposer leur tête sur le dos de leur partenaire, en s'emboîtant le cou. Cela leur permet de faire face à plusieurs directions et les aide ensuite à s'échapper lorsqu'ils sont attaqués.
     

    Loutres
    Un autre animal qui a tendance à faire attention à son homologue est la loutre. Ils sont souvent chassés sur la terre ferme, alors ne choisissez pas toujours de dormir sur la terre ferme. Au lieu de cela, ils dorment en flottant sur le dos. Pour éviter d'être emportés par l'eau, ils s'ancrent souvent avec leur queue à quelque chose qui pousse dans l'eau et, pour éviter de perdre leurs partenaires, ils se tiennent l'un à l'autre.

    Il existe un certain nombre d'espèces de loutres différentes, dont certaines ont des habitudes nocturnes plus nombreuses que d'autres, de sorte que leurs habitudes de sommeil peuvent varier énormément. Les loutres nocturnes dorment la majeure partie de la journée, alors obtenez-en plus que celles qui ne le sont pas.
     

    Les chimpanzés
    Le chimpanzé est connu pour être le plus proche parent des humains et nos cousins féroces ont des habitudes de sommeil très semblables aux nôtres. Les chimpanzés auront jusqu'à 10 heures par nuit, ce qui leur permettra de dormir près des 8 heures que nous leur recommandons.

    Le confort est une chose importante pour eux aussi, et même si nous aimons trouver les oreillers, la literie, les couettes ou les matelas qui leur conviennent pour être à l'aise la nuit, les chimpanzés vont choisir l'arbre le plus commode qu'ils peuvent trouver avant de s'engager dans une sieste.

     

    Bien que nous rêvions tous d'emprunter les habitudes de sommeil d'une petite chauve-souris brune, la plupart d'entre nous aimerions rester loin des girafes pendant une demi-heure. D'après les animaux, il devient clair que nos habitudes sont très différentes de celles de la majorité du règne animal, et il n'est peut-être pas surprenant que l'animal le plus proche de nous soit le chimpanzé.   

  • Dix films incontournables sur les rêves

    Soyons réalistes, les rêves peuvent être assez bizarres ! Pendant que notre corps physique prend un repos bien mérité, notre cerveau continue de ronronner, nous transportant dans des mondes étranges et merveilleux qui peuvent parfois être agréables, effrayants ou carrément étranges.

    Les rêves sont certainement un phénomène qui laisse perplexe, ce qui les rend mûrs pour le cinéma.

    Beaucoup de films ont utilisé les rêves de plusieurs façons intéressantes, que ce soit pour montrer les pensées et les désirs les plus intimes du personnage ou leurs pires cauchemars !

     

    Voici dix de nos favoris :

     

    Le Magicien d'Oz (1939)

    L'un des premiers films populaires sur les rêves est l'un des films les plus aimés de tous les temps, The Wizard of Oz.

    Alors que dans le roman original pour enfants, le pays fantastique d'Oz est présenté comme un lieu réel (quoique lointain), dans le film, les aventures de Dorothy et de Toto sont en fait présentées comme une longue séquence de rêve, et les personnages que Dorothy rencontre, comme l'Epouvantail, Tin Man et Cowardly Lion sont toutes des versions réelles des personnes de sa vie !

     

    Alice au pays des merveilles (1951)

    Tout comme The Wizard of Oz, ce classique de Disney se déroule presque entièrement au cours d'une séquence de rêve, alors qu'Alice s'éloigne dans un rêve coloré où elle rencontre toutes sortes de personnages étranges et merveilleux tels que le Chapelier fou, Cheshire Cat et le Lapin blanc.

    C'est un film extrêmement vivant et parfois étrange, mais c'est exactement comme ça que les rêves sont parfois !

     

    Un cauchemar sur la rue Elm (1984)

    C'est là que les choses commencent à devenir un peu plus sombres quand les films s'éloignent de la sécurité colorée des rêves et s'enfoncent dans l'obscurité des cauchemars !

    Et en ce qui concerne les cauchemars, celui-ci est assez effrayant, donnant naissance à l'un des personnages de film les plus terrifiants de tous les temps dans Freddy Krueger.

     

    La science du sommeil (2004)

    Oui, c'est en partie en français (et en espagnol) et oui, c'est un peu bizarre (mais quels films sur les rêves ne le sont pas ?), mais The Science of Sleep est un must pour les nerds du sommeil !

    Il explore tout, du somnambulisme au sommeil paradoxal en passant par le rêve lucide et la conversation en dormant, en suivant l'histoire de l'excentrique Français Stéphane Miroux, dont les rêves interfèrent avec sa capacité à communiquer dans le monde réel.

     

    La matrice (1999)

    Dans le film de science-fiction cyberpunk de Wachowski, toute l'humanité vit sa vie dans un rêve commun, tandis que dans le monde " réel ", des machines intelligentes ont pris le dessus et mis à genoux la société telle que nous la connaissons.

    Le pirate informatique Thomas Anderson (Keanu Reeves) apprend que la vie entière a été un mensonge et se joint à la rébellion contre les machines avec d'autres qui ont été libérés de leur existence de rêve.

     

    La vie éveillée (2001)

    Ce film, connu pour son style visuel unique où l'action réelle se superpose à l'animation, suit la vie d'un jeune homme qui est dans un état de rêve lucide et persistant.

    Il explore des choses assez profondes comme la réalité, le libre arbitre et, bien sûr, le sens de la vie.

    Le style d'animation unique de ce film ne fait qu'ajouter à la nature onirique et onirique du film et en fait une œuvre vraiment unique !

     

    Vanilla Sky (2001)

    Dans Vanilla Sky, tout semble parfait pour David Aames (Tom Cruise). C'est un jeune homme riche et charismatique qui vit sa vie à New York, mais il n'arrive pas à se défaire du sentiment que quelque chose lui manque.

    Sans trop donner, les choses commencent à changer quand il rencontre Sofia (Penélope Cruz) et les choses commencent à quitter le monde réel et à entrer dans celui des rêves.

     

    Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004)

    Ce film explore les idées de conscience et de souvenirs à travers les yeux d'un couple (joué par Jim Carrey et Kate Winslet) qui se sont effacés mutuellement de leurs souvenirs.

    Carrey regrette ensuite la décision et entre dans un état onirique où leurs anciens et nouveaux souvenirs entrent en collision alors qu'il tente de laisser des indices pour que son ex se souvienne de lui.

     

    Création (2010)

    Le film le plus connu sur les rêves est sans doute Inception de Christopher Nolan, qui mélange des éléments de thriller psychologique, de mystère et de film sur le vol.

    Dans le film, le personnage principal Dominick Cobb (Leonardo DiCaprio) infiltre les rêves des gens pour voler des informations, et les choses se compliquent alors que Cobb et son équipe entrent au niveau des rêves dans les rêves pour implanter des pensées dans le subconscient des autres.

    C'est un film qui vous laissera certainement beaucoup à réfléchir sur la fin et ce qu'elle signifie !

     

    Shutter Island (2010)

    On dirait que 2010 n'a pas été une grande année pour Leo et ses rêves ! Si le rêve n'est pas nécessairement au cœur de l'intrigue comme dans Inception, le personnage de Leonardo DiCaprio est marqué par des rêves lucides qui sont présentés dans des scènes assez puissantes et troublantes.

    Comme pour beaucoup de films de la liste, nous ne pouvons pas révéler trop d'intrigues, mais vous devriez certainement vérifier par vous-même !

    Comme vous pouvez le voir, les films sur les rêves peuvent devenir assez " existants " et assez abstraits, mais c'est dans la nature même des rêves !

    Donc si vous voulez un film qui va vous faire réfléchir sur des concepts assez profonds, vous pourriez faire pire que ces films !

  • Qu'est-ce que le manque de sommeil ?

    Examinons la privation de sommeil et les effets qu'elle a sur nous.

     

    Qu'est-ce que la privation de sommeil ?
    les scientifiques s'entendent pour dire que nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour pour rester en santé. On peut soutenir que la privation de sommeil se produit lorsque nous n'atteignons pas la quantité de sommeil recommandée. Comme nous le verrons plus loin dans cet article, les effets d'une seule nuit de sommeil réduit ou nul peuvent être mesurés, ce qui appuie l'argument selon lequel le manque de sommeil est inférieur à la durée recommandée de 7 à 8 heures de sommeil.

    Comment la privation de sommeil nous affecte-t-elle ? après seulement une nuit de peu ou pas de sommeil, les effets suivants peuvent être mesurés.

    - manque de concentration

    - mauvais souvenir

    - des temps de réponse plus lents

    - perte de jugement

    - plus sujets aux accidents
     

    Chacun de ces effets est aggravé par de longues périodes de privation de sommeil.
     

    Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons du mal à dormir, probablement trop nombreuses pour être répertoriées de manière significative dans ce blog. En général, de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne dormons pas sont les effets indésirables d'autres conditions médicales, comme la douleur physique ou les effets psychologiques. D'autres peuvent être des événements stressants de la vie comme les examens ou les soucis financiers qui nous empêchent de dormir. Toute personne ayant un nouveau-né dans la maison sera certainement en mesure d'identifier la raison pour laquelle son sommeil est quelque peu perturbé.
     

    Pour certaines personnes, cependant, ce peuvent être des choses simples qui causent leur manque de sommeil. Pour ceux qui ont de la difficulté à dormir, la liste de vérification suivante pourrait vous aider.
     

    Oreillers usés

    Trop chaud ou trop froid. Il se peut que vous utilisiez la mauvaise couette pour la saison en cours ou que vous ayez juste besoin d'augmenter un peu le chauffage.

     

    Ronflement du conjoint.
    Vous avez notre sympathie ! Il est peut-être temps de s'échapper dans la chambre d'amis.

     

    Trop de lumière dans la chambre à coucher -
    habituellement un problème en été, les nuits claires et les matins de bonne heure. Investissez dans un store d'occultation. Pour la lumière provenant de gadgets, vérifiez si l'écran de votre réveil a un réglage de gradation et éteignez toutes les technologies inutiles.

     

    Que dois-je faire si je ne dors pas ?
    la nuit occasionnelle où vous ne pouvez pas dormir n'est probablement pas à craindre. Si vous pouvez identifier la cause de votre manque de sommeil, faites quelque chose et essayez de vous rendormir. Le lendemain, essayez de récupérer une partie de votre temps de sommeil perdu en allant vous coucher plus tôt, après une longue baignade dans la baignoire. Avec un peu de chance, vous serez de retour à votre état habituel le lendemain.

     

  • parler, ronfler, meuler

    Dormir en parlant

    Le fait de parler en dormant peut ne pas présenter de risque pour la sécurité, mais cela peut tout de même poser un réel problème, surtout pour un partenaire qui dort. La conversation pendant le sommeil peut aller du simple murmure de sons inintelligibles au discours conversationnel complet. Certaines personnes peuvent même répondre dans le bon contexte aux questions qui leur sont posées pendant leur sommeil.

    Tout comme le somnambulisme, on ne comprend pas bien pourquoi certaines personnes parlent dans leur sommeil. Les sujets qui ne sont plus pertinents dans la vie actuelle de l'orateur qui parle de sommeil sont un thème commun au discours sur le sommeil. Malheureusement, cela peut inclure le fait de parler de partenaires et de relations antérieures, ce qui est évidemment ennuyeux et pénible pour les partenaires actuels. Il faut une certaine compréhension de la part du partenaire actuel lorsqu'il entend parler d'une relation antérieure, mais il faut se rappeler que les personnes qui parlent de sommeil parlent habituellement de choses qui ne sont pas importantes ou qui n'ont aucune conséquence.

    Si vous devez actuellement endurer un partenaire qui parle d'un ancien partenaire dans son sommeil, ayez de la sympathie pour un couple marié qui a fini par divorcer après que le mari ait insisté pour le faire dans son sommeil !

     

    Ronflement

    Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ronflent en dormant. Les raisons les plus courantes sont le surpoids et une mauvaise position de sommeil qui limite la respiration de la personne. Pour de nombreuses personnes, la solution à long terme pour prévenir le ronflement est de perdre du poids en suivant un régime. De toute évidence, cela n'apportera pas un soulagement immédiat au partenaire de sommeil de la personne qui ronfle.

    Un plan d'action plus immédiat consiste à améliorer la posture de sommeil afin que les voies respiratoires ne soient pas obstruées pendant le sommeil. L'achat d'un meilleur oreiller qui soutient correctement la tête et la colonne vertébrale aidera à résoudre ce problème. Lorsque notre tête et notre cou sont correctement soutenus, nos voies respiratoires sont ouvertes, ce qui nous permet de respirer facilement. Les oreillers tels que l'oreiller Silentnight Reflex Latex Breathable Pillow sont conçus pour aider à maintenir une bonne posture de sommeil. La conception ventilée en nid d'abeille de l'intérieur de l'oreiller en latex aide à respirer en permettant une bonne circulation d'air à travers l'oreiller - c'est très important pour les personnes dormant sur le côté.

    Comme nous l'avons mentionné au début de cette section, il y a d'autres raisons pour lesquelles les gens ronflent qui ne seront pas corrigées par un meilleur oreiller ou une perte de poids. Dans ces cas, nous vous recommandons de consulter votre médecin généraliste pour obtenir de l'aide.

     

    Meulage des dents

    Le grincement des dents pendant le sommeil est un problème grave qui doit être traité. De graves dommages aux dents peuvent survenir si une personne continue à grincer des dents pendant son sommeil. Heureusement, les visites régulières chez le dentiste vous permettront de savoir si vous grincer des dents. Dans la plupart des cas, le dentiste fournira une protection de gencive à porter pendant le sommeil qui empêche toute usure directe sur les dents de grincer.

    Le serrage des mâchoires est similaire au meulage des dents. Le serrage de la mâchoire est assez difficile à détecter par les autres. Les chants de serrage de la mâchoire sont généralement ressentis comme des muscles faciaux douloureux et une mâchoire endolorie le lendemain. De même, un écran gingival peut aider les personnes qui se serrent la mâchoire pendant le sommeil.

    N'ayez pas peur de demander de l'aide

     

    Certaines personnes, surtout les hommes, sont souvent trop gênées pour demander de l'aide pour ces problèmes de sommeil. Les omnipraticiens ne voient pas comme une perte de temps si quelqu'un leur rend visite pour discuter de leurs ronflements. Les omnipraticiens s'inquiètent de votre état de santé général et de votre sommeil si une partie très importante de cela. Le ronflement peut ou non être un symptôme d'autres affections sous-jacentes que votre généraliste voudra étudier. Dans les deux cas, votre médecin généraliste voudra vous aider à surmonter ce problème et votre partenaire de sommeil vous en sera éternellement reconnaissant !

  • le somnabulisme

    Le somnambulisme est plus fréquent chez les jeunes enfants, bien que pour certains adultes, la capacité de somnambulisme persiste encore. On ne comprend pas encore pourquoi les gens font du somnambulisme, mais la recherche montre qu'il est plus probable qu'il en soit ainsi lorsqu'une personne est stressée. Le somnambulisme est également plus probable si un autre membre de la famille est somnambule.

    Il y a différents niveaux de somnambulisme qui peuvent se présenter comme un simple fait de s'asseoir dans son lit et de regarder autour de la pièce pour se lever, se déplacer et effectuer des tâches complexes pendant le sommeil. Dans les cas graves, les gens ont cuisiné des repas ou conduit des voitures pendant le somnambulisme !

     

    La personne somnambule aura généralement les yeux ouverts et sera capable de naviguer autour des objets, bien qu'elle semblera ne pas reconnaître la présence d'autres membres de la famille, donnant l'impression qu'elle les regarde droit à travers eux.

    De toute évidence, le somnambulisme comporte un certain nombre de risques, tant pour le somnambule que pour les autres membres de la famille - surtout si le somnambule tente des tâches complexes comme la cuisine.

    Si un membre de votre famille commence à faire une marche du sommeil, il est recommandé de ne pas essayer de les effrayer et de les ramener à la conscience, mais plutôt de les guider doucement vers le lit. Une fois de retour au lit, le somnambule retourne habituellement dormir.

  • Les meilleurs oreillers pour lespersonnes qui dorment sur le côté

    Avez-vous déjà pensé à la façon dont vous dormez ?
    Cela peut ne pas vous sembler très important au premier abord et, la plupart du temps, c'est très bien

     

    Cependant, saviez-vous que différents oreillers conviennent mieux à différentes positions de sommeil ?

    La position de sommeil la plus courante est sur le côté, 41 % adoptant une position fœtale, 15 % dormant en position " log " (bras sur le côté et 13 % en position bras tendus vers l'avant).

    En plus d'être la position la plus courante, le côté endormi est aussi celui qui nécessite le plus de soutien, de sorte que le cou ne pèse pas et ne sollicite pas le dos.

    La raison pour laquelle le sommeil latéral crée le plus de stress est qu'il y a une plus grande différence entre la tête et le matelas, et cette distance doit être remplie pour créer un alignement naturel (droit) de la colonne vertébrale.

    Si la tête descend trop bas, le cou se plie et tend les muscles et les nerfs des épaules et du dos.

    En gardant cela à l'esprit, quels sont les meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux ? Quand vous savez que vous n'obtenez pas une bonne nuit de sommeil, l'une des premières choses que vous devriez toujours vérifier est si vous dormez sur les bons oreillers pour votre style de sommeil, mais quels sont ces'bons oreillers' quand il s'agit de dormir sur le côté ?

     

     

    L'épaisseur

    En tant que dormeuse de côté, vous voudrez opter pour un oreiller d'épaisseur moyenne-haute afin d'offrir le niveau de soutien nécessaire pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Comme indiqué ci-dessus, il est important que vous choisissiez un oreiller qui comble l'espace entre votre tête et le matelas, afin de garder votre dos dans une position naturelle et de garder votre colonne vertébrale bien alignée. En soi, cela peut entraîner une réduction significative des douleurs dorsales liées au sommeil chez de nombreux patients.

    Il y a de fortes chances qu'en tant que dormeuse latérale, vous ne vous sentirez pas aussi à l'aise qu'avec des oreillers plus doux, mais si c'est ce sur quoi vous avez dormi dans le passé, essayez un oreiller plus épais et nous sommes sûrs que vous vous demanderez pourquoi vous ne les avez jamais changé dans le passé.

    Le rembourrageLorsque vous optez pour un oreiller de moyenne-haute épaisseur, vous avez un certain nombre de considérations différentes en termes de rembourrage de l'oreiller, dont les plus courantes sont soit des oreillers en duvet à rembourrage élevé, des oreillers en mousse à mémoire ou des oreillers en fibre creuse de densité moyenne-haute.

    Ce qu'une personne aime, une autre le détestera encore une fois, malheureusement c'est souvent un cas d'essai et d'erreur quand il s'agit de choisir le bon remplissage pour vous. Bien que vous sachiez que, d'un point de vue scientifique, l'un des trois types d'oreillers offre la bonne épaisseur et le bon niveau de soutien, rien ne peut remplacer l'essai de différents oreillers pour vous donner une idée de ce qui vous semble le plus confortable.

    Nous avons choisi quelques-uns des meilleurs oreillers pour dormeurs latéraux que nous avons nous-mêmes en stock, et nous avons regardé pourquoi ils sont si géniaux.

     

    Tout comme le cou, les hanches ont un impact sur l'alignement de la colonne vertébrale et le fait d'avoir les genoux trop rapprochés peut entraîner un désalignement.

    Un oreiller de genou doit donner assez de soutien pour empêcher les genoux de se rapprocher, mais d'un autre côté, il doit quand même être assez confortable !

    Bien que dormir sur le côté soit naturel pour beaucoup d'entre nous, quand on y pense, ce n'est pas vraiment la position la plus naturelle.

    Dormir sur le ventre ou sur le dos donnerait beaucoup plus de soutien, et donc il y a plus de pression sur votre corps pour maintenir une position latérale.

    Pour cette raison, vous pourriez bénéficier d'un oreiller supplémentaire pour soutenir votre dos et vous maintenir en position.

    Cet oreiller supplémentaire doit être très ferme pour fournir le bon niveau de soutien. Lorsque vous recherchez un coussin pour le corps, nous vous recommandons d'opter pour l'oreiller

  • Histoire du lin

    Il est intéressant de noter que le coton a été cultivé à des fins de fabrication dès l'an 500 avant notre ère en Inde. Bien que l'on considère généralement que les Égyptiens avaient peut-être produit du coton pour des raisons similaires à une date beaucoup plus précoce (mais pas commercialement avant 1821, date à laquelle le pays a cherché un tout sur le marché, en grande partie à cause de la guerre civile américaine), l'Inde est le premier exemple où le coton était cultivé pour le tissage.

    En effet, le coton indien était largement considéré comme un coton de qualité supérieure jusqu'à ce que l'art soit adopté et modifié par les Arabes, qui plus tard introduisirent les méthodes en Espagne au 8ème siècle. Une influence qui dominerait le monde du coton tel que nous le connaissons. A tel point que nous tirons le mot même de l'arabe lui-même : " kutun ".

     

    A cette époque, les villes mauresques du sud de l'Espagne comme Grenade, Séville et Cordoue vivaient bien du coton. Au XIIIe siècle, les villes italiennes produisaient du coton de haute qualité et leur influence s'est rapidement étendue au reste de l'Europe, en particulier aux Pays-Bas "[1] Certains supposent que le coton a été introduit pour la première fois à Sunderland Point dans le Lancashire en provenance des Antilles au milieu du XVIIIe siècle, mais cette erreur est courante car la Grande-Bretagne avait déjà reçu du coton d'Égypte quelques années auparavant.

     

    L'opinion varie quant à la date exacte, mais on estime que la première révolution industrielle a eu lieu entre 1750 et 1850, et la deuxième phase ou deuxième révolution industrielle entre 1860 et 1900 "[2] En effet, c'était l'appel de la révolution industrielle que sans elle, la ville de Leeds n'existerait tout simplement pas dans l'état où nous la voyons aujourd'hui. Pendant de nombreuses années, jusqu'au milieu du XVIIIe siècle, Leeds n'a offert aucune distinction par rapport aux villes et villages voisins. A tel point que des établissements tels que Snaith et Goole ont été considérés comme plus importants jusqu'au XIVe siècle.

     

    Vers le XVIe siècle, la petite ville a en effet montré des signes de croissance, comme en témoigne l'une des premières représentations visuelles de la région, comme le montre la carte de 1560, qui ne représente qu'une poignée de rues, ce qui est intéressant.

     

    Peut-être stimulée par l'exploitation excessive du charbon (qui était lui-même le combustible et le sang de la révolution industrielle), la révolution industrielle a considérablement gonflé et transformé la ville de Leeds en une ville productive et industrielle - ce qu'elle réclamait depuis 1207, année où le Seigneur du Manoir, Maurice De Grant, lui a accordé sa première charte urbaine. Même l'introduction d'une laiterie vers 1400 n'a guère contribué à améliorer les perspectives de la ville jusqu'à la révolution industrielle.

     

    Dans le domaine matériel, l'humanité n'a fait que deux grands pas en avant en un million d'années d'occupation de cette planète. La première, c'est quand l'agriculture a été pionnière au Moyen-Orient, il y a environ 10 000 ans... La seconde était ce que nous appelons la révolution industrielle'[3] Au 17e siècle, Leeds était en effet l'une des villes les plus prospères du Nord de l'Angleterre dans son ensemble. Tenant son propre marché deux fois par semaine dans le centre de la ville, ils étaient même considérés comme l'une des sept merveilles de l'Angleterre industrielle géorgienne.

     

    Leeds était plus qu'un marché de matières premières industrielles et de produits alimentaires. Au fur et à mesure que l'industrie textile se développait et que d'autres, en particulier l'extraction du charbon, se développaient, et que l'agriculture elle-même connaissait une nouvelle ère de prospérité après 1750, la richesse générée dans cette région lui donna une prospérité que peu d'autres régions en Angleterre dépassèrent "[4] En 1788, la croissance industrielle à Leeds fut marquée par la construction de la plus grande usine à laine de l'histoire, Armley Mill. Créée par le colonel Thomas Llyod, l'usine insuffla la vie à la ville et Leeds devint l'un des principaux poids lourds de la production de laine en Angleterre, rivalisant aussi avec la puissance industrielle du Lancashire, lui-même un important producteur de coton et de lin.

     

    En 1938, cependant, une nouvelle usine était en cours de construction. Connu sous le nom de Temple Works, l'architecture du bâtiment est tout simplement stupéfiante et a déjà détenu le record de contenir la plus grande pièce du monde et a également été accrédité pour accélérer la solution à la production de lin, simplement en introduisant un nouveau style d'aménagement offert par la grande pièce.

     

    En fait, on peut dire que les travaux du temple ont été achevés au meilleur moment possible, car la même année, la liaison ferroviaire entre Leeds et Liverpool a été achevée, ce qui a accéléré les livraisons et les échanges entre les deux zones, dix-huit ans seulement après la construction des canaux, les certifiant ainsi rapidement comme étant inutiles.

     

    Le plus grand problème auquel la ville serait confrontée pendant la révolution industrielle n'était pas les conditions de travail intolérables comme certains le suggèrent, mais le mouvement Luddite qui, tout au long du XIXe siècle, a continué à détruire les machines industrielles dans les grandes villes d'Angleterre. Bien que Leeds n'ait pas été aussi durement touchée que d'autres colonies voisines comme Manchester, les usines attaquaient à la fois

  • Comment faire pour Feng Shui votre chambre à coucher

    Votre chambre à coucher doit être un lieu de refuge et de repos. Un environnement calme et confortable pour vous détendre et dormir.

    Si vous avez de la difficulté à dormir ou si vous vous sentez tout simplement agité, peut-être votre chambre à coucher pourrait-elle bénéficier d'un petit relooking feng shui.

    Le Feng shui est l'ancien système chinois de création d'un environnement harmonieux, et signifie littéralement " eau du vent " en anglais. L'idée est d'augmenter le flux de chi, ou énergie vitale, et ce faisant de soutenir la santé et le bonheur, et même d'augmenter la richesse.

    Dans une chambre à coucher, le feng shui peut créer un environnement équilibré pour vous connecter avec vous-même et - si vous en avez un - avec votre partenaire.

    Tout le monde ne croit pas aux philosophies du feng shui, mais on ne peut nier qu'une pièce encombrée et mal conçue peut causer stress et agitation.

    Voici quelques conseils de design à mettre en œuvre dans votre chambre à coucher, pour créer un espace de détente plus harmonieux.

     

    1. Utilisez l'éclairage doux

    Évitez les lumières dures et brillantes ou les plafonniers au-dessus de votre lit.

    Optez plutôt pour un éclairage doux, comme des lampes, et laissez entrer autant de lumière naturelle que possible pendant la journée.

    Les bougies créent une lumière douce et agréable pour les soirées, et les bougies parfumées peuvent aider à créer un environnement relaxant. La lumière des bougies est également plus romantique, et la chambre à coucher devrait promouvoir l'harmonie dans les relations.

     

    2. Clutter

    L'une des principales causes de stress à la maison est le désordre. Les surfaces encombrées, la saleté et la poussière font stagner le chi, alors assurez-vous d'être impitoyable dans le nettoyage et le rangement.

    Même si vous avez de la difficulté à être bien rangé dans le reste de votre maison, essayez de vous donner une chambre harmonieuse pour vous évader et vous reposer et vous vous sentirez beaucoup mieux.

    Essayez d'en avoir le moins possible dans la chambre à coucher et n'utilisez pas votre chambre à coucher pour le rangement.

    Pensez si vous avez vraiment besoin de ces vieux bibelots, ou de cadeaux non désirés. Les choses qui ont une valeur sentimentale peuvent être rangées dans une autre pièce.

     

    3. Position du lit

    L'endroit où vous placez votre lit dans la chambre est très important pour un bon feng shui.

    Vous voulez avoir la tête contre le mur, avec une tête de lit solide. Vous voulez aussi avoir votre lit le plus loin possible de la porte, mais être capable de voir la porte de votre lit.

    Il s'agit d'une "position dominante", et ce placement devrait vous aider à vous sentir protégé pendant que vous vous reposez.

    Le fait d'avoir une table de nuit de chaque côté du lit fournit également une bonne énergie de mise à la terre équilibrée. Il est également important de pouvoir marcher des deux côtés du lit.

    Essayez également d'éviter les lits avec rangement en dessous. Vous voulez vous assurer que le lit est à une bonne hauteur au-dessus du niveau du sol, pour permettre à l'énergie de circuler autour de votre corps pendant votre sommeil.

    Il n'est pas recommandé de dormir la tête sous une fenêtre, car votre énergie n'est ni soutenue ni protégée, et vous pourriez commencer à vous sentir plus faible avec le temps.

    De même, ne placez pas votre lit sous une poutre en bois ou un plafond en pente. Cela provoque apparemment une poussée d'énergie vers le bas sur vous dans votre sommeil. Si cela ne peut être évité, une solution consiste à recouvrir une poutre de tissu.

     

    4. Évitez les téléviseurs et les ordinateurs

    Avoir des distractions comme des téléviseurs ou des ordinateurs dans la chambre à coucher n'est pas recommandé, car la chambre à coucher devrait être un lieu de repos et de détente.

    Si vous devez les avoir dans la chambre à coucher par manque d'espace, songez à les couvrir d'une couverture lorsque vous ne les utilisez pas, ou même à les cacher derrière un paravent pour créer un espace séparé.

     

    5. Tenir les livres dans une autre pièce

    Un ou deux livres à lire avant d'aller au lit, c'est bien, mais ce n'est pas une bonne idée de garder une étagère dans la chambre à coucher. Cela peut vous donner l'impression d'être débordé, et si vous avez trop de livres dans une chambre à coucher, cela peut ressembler davantage à un lieu de travail.

    Si vous devez vraiment avoir des étagères dans votre chambre, pensez à ajouter des portes pour les cacher.

     

    6. Évitez les miroirs

    Apparemment, si vous avez un miroir placé face au lit, c'est très mauvais feng shui. Refléter le lit peut apparemment inviter une tierce personne dans votre relation et entraîner une infidélité.

    Il peut également être troublant de voir un autre personnage bouger dans votre chambre à coucher, même si ce n'est que votre propre reflet.

    Essayez de garder les miroirs hors de la chambre à coucher, bien que s'il n'est pas possible de placer votre lit face à la porte, un miroir peut aider à garder un œil sur l'entrée de la pièce - mais essayez de l'éviter face au lit, peut-être le placer sur un côté.

     

    7. Nourrir les relations

    Essayez d'éviter les symboles de solitude, comme le fait de n'avoir qu'une seule table de nuit ou de ne pouvoir grimper dans le lit que d'un seul côté. L'art qui dépeint une personne seule, ou les ornements qui ne sont pas en paires sont également typiquement possédés par des personnes seules.

    Etre célibataire n'est bien sûr pas une mauvaise chose, mais si c'est quelque chose que vous aimeriez changer, ou si vous êtes dans une relation, vous voudrez peut-être envisager de créer un espace égal et harmonieux pour vous-même et votre partenaire.

     

    Si vous êtes seul, et que vous cherchez l'amour, il est apparemment utile d'arranger la pièce comme s'il y avait déjà quelqu'un d'autre dans votre vie. Des tables de nuit assorties, des accessoires par paire et d'autres symboles d'unité ne contribueront pas seulement à créer une ambiance chaleureuse et chaleureuse.

  • Les meilleures couettes pour les personnes allergiques

    Boutique Couettes anti-allergiques

    Faites-vous partie des millions de personnes qui souffrent d'allergies ? Ce nombre devrait encore augmenter en raison des environnements beaucoup plus propres dans lesquels nous vivons maintenant, ce qui signifie que notre système immunitaire n'est plus aussi habitué à combattre les germes.

    Mais n'avez-vous jamais pensé que vos allergies pourraient être causées par votre literie ?

    Vos oreillers et couettes regorgent d'acariens qui produisent des allergènes qui peuvent déclencher des réactions courantes comme l'asthme, l'eczéma et la rhinite.

    Bien que le nettoyage régulier de vos draps contribue à éliminer ces acariens, le remplissage de votre couette peut jouer un rôle important dans la lutte contre les allergies.

    Les allergies sont causées par des allergènes qui déclenchent une réaction. Ces allergènes peuvent être n'importe quoi, bien que les noix, le pollen, la moisissure et la poussière soient parmi les plus communs, et c'est la poussière qui est la plus importante quand il s'agit de votre literie.

    Essentiellement, une allergie survient lorsque le système immunitaire de l'organisme identifie par erreur l'un de ces allergènes inoffensifs comme une menace et les attaque.

    Vous pouvez entrer en contact avec un allergène plusieurs fois sans réaction, mais l'organisme peut un jour décider de considérer cet allergène comme une menace, auquel cas il réagira de façon excessive et développera des anticorps qui déclencheront votre réaction allergique.

    On ne sait pas très bien pourquoi certaines personnes développent certaines allergies. Ils peuvent être hérités de vos parents, et ils peuvent aller et venir de votre vivant, mais la seule chose dont nous sommes certains, c'est qu'ils sont extrêmement ennuyeux.

     

     

    La contribution possible de vos couettes et oreillers

    Les acariens de la poussière sont de minuscules créations qui mesurent environ un quart de millimètre de long et prospèrent dans les endroits sombres et humides.

    Pour cette raison, ils aiment les couettes et les oreillers, où il y a aussi une abondance de cellules mortes de peau pour qu'ils puissent se nourrir.

    En fait, votre lit peut contenir jusqu'à 10 millions de ces petites créatures.

    Les excréments d'acariens produisent un allergène auquel les humains sont particulièrement sensibles, et il est très facilement inhalé pendant votre sommeil.

    Si vous êtes vulnérable à cet allergène, il provoquera tous les symptômes habituels tels que les éternuements, la toux et les larmoiements.

    Comme c'est souvent le cas, le changement de couette peut souvent être retardé beaucoup plus longtemps qu'il ne devrait l'être.

    En moyenne, nous laissons nos couettes sur un total de deux ans de plus que ce que nous devrions faire selon cet article du Daily Mail.

    En règle générale, nous vous recommandons de changer votre oreiller une fois tous les deux ans, et une fois tous les cinq ans pour votre couette.

    Non seulement cela signifie qu'une infestation d'acariens est beaucoup plus probable, mais elle peut aussi causer des tensions inutiles sur votre dos et votre cou, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé.

    Bien que l'idée d'acheter un nouvel oreiller et une nouvelle couette tous les deux et cinq ans puisse sembler un coût dont vous pouvez vous passer, cela vaut la peine si cela vous évite des problèmes de santé.

    Et de toute façon, l'idée de toutes ces petites créatures et de ces cellules mortes de peau est sûrement suffisante pour vous donner envie d'en changer !

    Choisir la bonne couetteVous entendrez peut-être des termes tels que " non allergène " et " hypoallergène ", mais qu'est-ce qu'ils signifient ?


     

    • Non allergène : La couette elle-même ne causera pas d'allergies, mais les acariens peuvent encore être présents.
    • Hypoallergénique : Moins de risque d'infestation
    • Anti-allergie : Les produits anti-allergiques sont traités avec un ingrédient qui dénature les acariens ou les enveloppes qui les empêchent d'entrer dans les couettes antiallergiques.

    Lorsqu'il s'agit de choisir une nouvelle couette pour combattre les allergies, il est important de noter que le remplissage de la couette n'a en fait que peu d'importance, ce qui revient donc à une préférence personnelle. Consultez notre guide d'achat de couettes pour plus d'informations sur les garnitures de couettes.

    Il vaut la peine de garder à l'esprit que certaines personnes sont allergiques au latex ou aux plumes, alors dans ce cas, il est évidemment préférable d'éviter les couettes avec ces garnitures.

    Au lieu de cela, c'est l'enduit extérieur de la couette qui est le plus important pour s'assurer que les acariens n'entrent pas.

    Les duvets qui ont des enveloppes spéciales imperméables et des traitements antibactériens devraient pouvoir tenir les acariens à distance, à condition qu'ils soient lavés régulièrement comme n'importe quel autre duvet.

     

    Saviez-vous que les couettes en laine et en soie sont naturellement résistantes aux acariens ?

  • Comment bien remplacer mon matelas actuel ?

    Nous comprenons qu'il peut être un peu contraignant d'acheter un nouveau matelas. Mais l’expert en la matière, Novaliterie a pour mission de changer cela ! Pourquoi ne pas commencer par nos trois meilleurs conseils pour choisir un nouveau matelas :

    1. Choisir la bonne taille

    La taille de votre matelas influe sur la qualité de votre sommeil. Pouvez-vous vous allonger à

    côté de votre partenaire, côte à côte, les coudes écartés, sans vous toucher ? Si vous ne pouvez pas, nous vous recommandons un matelas plus grand.

    2. Choisissez votre degré de fermeté

    Aimez-vous un matelas solide et ferme ? Peut-être que vous préférez une sensation plus douce. Vous aimez peut-être le meilleur des deux mondes ! Il faut savoir qu’actuellement,

    il existe une large variété de matelas dans une gamme de degrés de fermeté - de doux jusqu'à extra ferme.

    3. Trouver le confort parfait

    Votre matelas peut inclure plusieurs matériaux différents, tous conçus pour offrir une surface de couchage confortable et de soutien.  Les couches de confort du matelas peuvent comprendre de la mousse à mémoire de forme, du latex et du gel. Il est également possible de choisir un matelas fabriqué à partir de rembourrages naturels - comme le coton, la laine ou la soie.

    Que dois-je faire de mon ancien matelas ?

    Vous débarrasser de votre vieux matelas ne devrait pas être une corvée ! Pour cela il existe différentes solutions soit en le cédant à des associations caritatives telles que Emmaüs. Certaines personnes dans le besoin seront ravies de pouvoir profiter d’un matelas encore en bon état. Mais il est possible aussi de recycler votre matelas. En effet, le recyclage des matelas est une façon facile et écologique de vous débarrasser de votre ancien matelas, tout en agissant en faveur de l’environnement.

  • Qu'est-ce qu'un matelas hypoallergénique ?

    Différentes marques utilisent des termes alternatifs pour définir un matelas hypoallergénique. En effet, on peut employer les termes de matelas anti-allergie ou non-allergène. Quoi qu’il en soit, leur objectif et leur fonction sont les mêmes. Les matelas

    portant l'une ou l'autre de ces étiquettes font effectivement le même travail. Ils minimisent les effets des acariens et aident à réduire les symptômes d'allergies. Découvrons plus en détail les caractéristiques et les avantages de ce type de matelas grâce aux connaissances des experts de Nova literie.

    Quels sont les avantages d'un matelas hypoallergénique ?

    Un matelas hypoallergénique est un excellent choix si vous recherchez un environnement de

    sommeil propre et sain. En effet, il comprend plusieurs avantages :

     

    -          Réduire les allergies : un matelas antiallergique empêche les acariens de pénétrer la surface et de s'y installer. Cela aide à prévenir les symptômes allergiques.

    -          Combat la croissance bactérienne : les matelas hypoallergéniques sont souvent traités avec une technologie de couverture antibactérienne. Ceci aide à garder votre matelas propre et frais.

    -          Plus sûr pour les bébés et les enfants : disposer d’une chambre propre est importante pour la santé de votre enfant. Un matelas hypoallergénique peut aider à éloigner les allergies ou l'asthme de votre enfant.

     

    Quels matelas protègent contre les allergies ?

    Un matelas entièrement en mousse sans ressorts offre généralement la meilleure protection contre les acariens, car la structure en mousse est impénétrable. Cependant, tous les matelas peuvent offrir une grande protection hypoallergénique.

     

    Autrement, la structure serrée de la mousse à mémoire de forme est très difficile à pénétrer pour les acariens. Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent donc aider à réduire les symptômes d'allergie. Mais les matelas en latex peuvent aussi s’avérer efficaces. En plus de sa structure impénétrable, le latex évacue l'humidité pour prévenir la prolifération des acariens, des bactéries et des moisissures. Les matelas en latex offrent la meilleure protection naturelle contre les allergènes.

     

    Quel est le traitement antibactérien disponible pour les matelas ?

    Les matelas hypoallergéniques sont souvent traités avec une technologie de couverture

    antibactérienne spécifique. Il existe de nombreux traitements de housse différents, mais ils partagent tous un objectif commun : prévenir les acariens, les moisissures et les allergènes dans votre matelas. Ils fonctionnent tous grâce à l’utilisation d’un probiotique actif, appliqué sur la housse en tissu de votre matelas. De minuscules capsules à l'intérieur du tissu sont libérées lorsque vous bougez la nuit. Les bactéries libérées absorbent alors toute l'humidité disponible que les acariens utiliseraient autrement pour se développer.

  • Conseils d'achat d’un matelas spécialement adapté aux femmes

    Les femmes et les hommes sont différents lorsqu'il s'agit de leurs expériences de sommeil. Plusieurs études scientifiques rapportent qu'en général, les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'éprouver certaines difficultés à s'endormir et à rester endormies. Dans ce guide, réalisé par les experts de Novaliterie, nous examinons les facteurs qui peuvent être particulièrement utiles pour les femmes lorsqu'elles achètent un matelas. Cela inclut la façon de choisir : la fermeté idéale pour votre type de corps, le meilleur matelas pour les maux de dos et le bon matelas pour aider à réguler votre température.

    Choisissez le degré de fermeté du matelas qui vous convient

    Pour choisir le niveau de fermeté qui vous convient, vous devez d'abord décider si vous préférez un matelas dans lequel vous pouvez vous "enfoncer" ou qui est plus ferme. Si vous aimez les matelas mous, nous vous recommandons de choisir un matelas doux ou doux à moyen. Si vous voulez un support ferme et solide, choisissez un matelas ferme ou extra ferme. La fermeté idéale du matelas varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes aiment les matelas fermes et d'autres préfèrent les matelas plus doux. Voici une liste des différents degrés de fermeté possibles :

    -          Doux : mieux vaut aimer un toucher doux et soyeux

    -          Moyen-doux : doux avec un peu plus de soutien

    -          Moyen : un équilibre idéal entre confort et maintien - ni trop doux, ni trop ferme

    -          Moyenne-ferme : un soutien supplémentaire et une sensation légèrement plus ferme

    -          Ferme : robuste tout en apportant un bon soutien

    -          Extra ferme : idéal si vous recherchez une sensation de solidité et de robustesse

    Tenez compte de votre morphologie

    Il est important de penser à votre morphologie lorsque vous choisissez votre matelas. Votre poids et votre taille (ainsi que votre courbure) jouent tous un rôle dans le degré de fermeté du matelas qui vous conviendra probablement le mieux.

     

    Les gens rapportent souvent que leur matelas est plus ferme que prévu s'ils sont légers, et un peu plus mou que prévu s'ils sont plus embonpoint. De plus, les personnes dont les hanches ou les épaules sont plus larges peuvent trouver les matelas légèrement plus mous. Si vous avez des hanches ou des épaules plus larges et que vous aimez dormir sur le côté, nous vous recommandons des matelas moyens ou moyens mous.

     

    Les matelas plus fermes ont tendance à offrir peu de flexibilité, de sorte à courber votre colonne vertébrale vers le bas et de causer l'accumulation de points de pression. Les matelas très doux peuvent offrir trop de flexibilité, et fournir très peu de soutien pour votre colonne vertébrale.

     

    Les matelas en mousse à mémoire de forme et en latex sont également d'excellentes options si vous êtes curviligne et que vous aimez dormir sur le côté, car ils offrent un soutien doux et confortable pour vos hanches et vos épaules.

    Choisissez un matelas pour réduire les maux de dos

    Bien qu'il n'y ait pas un seul type de matelas pour soulager les maux de dos, vous trouverez peut-être qu'un matelas orthopédique ou un matelas à ressorts ensachés offrant le meilleur soutien pour votre dos.

     

    Les maux de dos sont un problème courant pour de nombreuses personnes. Pour les femmes, les maux de dos - en particulier les douleurs lombaires - peuvent être causés par la grossesse, l'accouchement ou la ménopause.

     

    Les matelas orthopédiques sont conçus pour mieux soutenir votre dos et assurer un alignement sain de votre colonne vertébrale pendant votre sommeil. Tandis que les matelas à ressorts ensachés offrent un soutien total du corps. Parce que chaque ressort réagit individuellement à la pression qui lui est appliquée, cela signifie que vous obtenez un soutien maximal là où vous en avez le plus besoin.

    Choisissez un matelas régulateur de température

    Choisissez un matelas qui peut vous garder au chaud si vous avez souvent froid - ou plus frais si vous avez habituellement trop chaud - pour une meilleure nuit de sommeil. Au fil des saisons, il peut être difficile de maintenir une température confortable. De plus, chez les femmes, des facteurs comme la ménopause peuvent contribuer aux fluctuations de la température corporelle.

     

    Les matelas peuvent inclure une vaste gamme de matériaux qui peuvent aider à réguler votre température. Si vous avez trop froid la nuit, vous trouverez peut-être un matelas en mousse à mémoire de forme qui offre un peu plus de chaleur. Cela peut être utile si vous avez souvent trop froid au lit. Vous avez encore froid ? Ajoutez un peu plus de chaleur avec une couverture chauffante !

     

    Si vous passez de la sensation de chaleur à la sensation de froid la nuit, nous vous recommandons des matelas faits de matériaux naturels. Les rembourrages naturels comme le coton, la laine et le bambou sont respirant et évacuent l'humidité, vous aidant à réguler votre température corporelle. Essayez de superposer des couettes ou des couvertures plus légères les unes sur les autres, afin de pouvoir les enlever selon vos besoins tout au long de la nuit.

     

    Si vous avez trop chaud lorsque vous dormez, un matelas de mousse gel peut vous aider à vous sentir plus frais. C'est parce qu'ils sont faits de perles de gel, qui aident à disperser l'accumulation de chaleur pour une nuit de sommeil plus confortable. Vous pouvez également essayer une couette légère. Optez pour des oreillers rafraîchissants et assurez-vous de choisir une literie respirante, comme des housses de couette en coton.

     

    Nous espérons que cette page de conseils vous aidera à profiter d'une nuit de sommeil plus confortable. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à demander conseil à Nova literie.

     

  • Comment savoir s'il est temps de remplacer mon matelas ?

    En plus de changer votre matelas tous les sept ans, il y a d'autres façons de savoir que votre matelas n'est plus à son meilleur. L'un ou l'autre des éléments suivants s'applique-t-il à vous ?

    Mon matelas est irrégulier

    Votre matelas montre-t-il des signes visibles de détérioration comme des bosses ou des creux ? Bien qu'un certain degré de tassement soit tout à fait normal, si votre vieux matelas

    s'affaisse excessivement ou si vous pouvez sentir les ressorts sortir, il est temps de le remplacer.

    Je me réveille raide ou endolori

    Votre matelas doit soutenir correctement votre corps. Si vous vous réveillez avec un mal de dos, ou si vous vous sentez raide ou endolori, il se peut que votre matelas ne vous procure plus le soutien dont vous avez besoin.

     

    Je me retourne plus que d'habitude pendant la nuit

    Un certain degré d'agitation est un comportement normal à l'heure du coucher. Cependant, changer de position plus souvent que d'habitude durant la nuit pourrait indiquer que votre matelas n'offre plus le confort qu'il offrait auparavant.

    Je suis tout le temps fatigué

    De nombreux facteurs peuvent contribuer à la fatigue. Cependant, jeter un coup d'œil à votre matelas est un bon premier pas. Un matelas de bonne qualité doit être confortable,

    soutenir votre corps correctement, prévenir les maux et les douleurs et vous aider à dormir plus profondément. Tout cela vous aide à vous réveiller en vous sentant reposé et prêt pour la journée à venir.

    Mon partenaire ne dort pas bien

    Les matelas plus vieux ne réduisent pas très efficacement le transfert du mouvement, donc les mouvements de votre partenaire pourraient commencer à vous réveiller. Si l'un ou l'autre

    d'entre vous ne dort pas bien, votre matelas pourrait bien être en cause.

     

    Je serais gêné si quelqu'un voyait l’état de mon matelas

    Votre matelas est-il sale ou taché ? A-t-il l'air vieux et usé ? Si vous ne vouliez pas laisser vos invités dormir sur votre matelas, vous ne devriez pas non plus y dormir.

    J'obtiens une meilleure nuit de sommeil n'importe où sauf dans mon propre lit

     

    Vous aimez le confort d'un lit d'hôtel ? Peut-être que vous obtenez la meilleure nuit de sommeil quand vous restez avec vos amis ou votre famille. Si vous dormez bien ailleurs que dans votre propre lit, il est temps d'investir dans un matelas de bonne qualité et confortable.

     

    Si vous répondez à l’une ou plusieurs de ces affirmations, pour Nova literie, il n’y a plus aucun doute : vous devez changer votre matelas ! 

  • Quand dois-je changer mon matelas ?

    En moyenne, nous passons un tiers de notre journée à dormir. En sept ans, cela équivaut à plus de 20 000 heures de sommeil ! Pendant ce temps, votre matelas subit beaucoup d'usure. Pourtant, un sommeil de bonne qualité est un élément essentiel d'un mode de vie sain et d'un bien-être général. La clé d'un bon sommeil réside dans un lit et un matelas confortables. Grâce aux précieux conseils de Novaliterie, vous allez découvrir, à travers cet article, pourquoi vous devriez remplacer votre matelas régulièrement pour un confort optimal, un soutien et une meilleure nuit de sommeil.

    Pourquoi devrais-je changer mon matelas ?

    Pour une bonne hygiène

    Nous perdons environ un demi-litre d’eau chaque nuit. Cela crée un environnement optimal pour la croissance des bactéries et des moisissures. Les acariens de la poussière prospèrent également dans ces conditions, et les allergènes qu'ils produisent peuvent s'accumuler pour créer un environnement de sommeil non hygiénique.


     

    Pour une meilleure qualité de sommeil

    Avec le temps, votre matelas perd de sa forme et de sa capacité à fournir le confort et le soutien qu'il avait autrefois. Dormir sur un vieux matelas inconfortable peut causer des

    douleurs au cou et au dos, réduire la qualité générale de votre sommeil et vous empêcher de vous sentir bien reposé le lendemain.

  • Qu'est-ce qu'un matelas encapsulé en mousse ?

    Les matelas encapsulés en mousse fonctionnent en enveloppant les rembourrages intérieurs des matelas à l'intérieur d'un bord en mousse de soutien. Schématiquement, l'encapsulation de mousse peut être représentée comme une "boîte" de mousse de support qui renforce l'ensemble du matelas. Cette bordure extérieure en mousse contribue à améliorer la durabilité du matelas, réduit les risques d'affaissement et prévient la sensation d’affaissement.

    En résumé, les matelas recouverts de mousse comprennent les caractéristiques clés suivantes :

    • Une couche de mousse de soutien sur la base du matelas

    • Un bord en mousse construit sur les côtés du matelas pour créer une boîte ouverte.

    • Garnissage de confort et de soutien

    De plus, les matelas encapsulés en mousse peuvent également comporter une couche de mousse de soutien au-dessus des ressorts. Nova Literie vous présente les spécificités de ce type de matelas. 

     

    Quels sont les avantages de l'encapsulation de mousse ?

    Si vous êtes à la recherche d'un matelas solide et de soutien, un matelas encapsulé en mousse est un bon choix. Ses avantages sont :

    • Pas d'affaissement : la mousse de support haute densité aide à renforcer l'ensemble du matelas, empêchant l'affaissement.

    • Support bord à bord : des bords robustes vous permettent de profiter d'un soutien sur toute la longueur du matelas !

    • Espace de couchage maximisé : l'espace de couchage est maximisé grâce au soutien bord à bord, ce qui est particulièrement important si vous partagez un lit avec un partenaire.

      

    Qu'y a-t-il à l'intérieur d'un matelas encapsulé de mousse ?

    Comme pour tous les matelas, il existe une grande variété de matelas encapsulés en mousse. Le terme " mousse encapsulée " fait simplement référence à la bordure de support en mousse haute densité ; de nombreux matelas encapsulés comportent des ressorts ensachés ou des ressorts hélicoïdaux ouverts (aussi appelés ressorts standard) et une couche de confort supplémentaire.

    Cette couche de confort se trouve le plus souvent sur le dessus de la "boîte" en mousse. Il y a beaucoup de différentes garnitures de confort disponibles, et chacune affectera la sensation globale, le confort et le soutien de votre matelas de différentes manières.

     

    Dois-je retourner mon matelas encapsulé de mousse ?

     

    Non, vous n'avez pas besoin de tourner votre matelas encapsulé de mousse. Facile d'entretien et de maintenance, les matelas encapsulés dans de la mousse sont faciles d'entretien grâce à leur base et leur enveloppe en mousse reflex. Vous n'avez besoin de faire pivoter votre matelas encapsulé que d'un bout à l'autre - nous vous recommandons de le faire une fois tous les trois mois. C'est une excellente option si vous avez de la difficulté à tourner votre matelas ou si vous préférez simplement la commodité d'un matelas à un côté.

    Les matelas encapsulés en mousse coûtent-ils cher ?

    Un des principaux mythes des matelas encapsulés en mousse est qu'ils sont chers à l'achat. Mais ce n'est pas le cas ! En fait, les matelas recouverts de mousse sont d'un excellent rapport qualité-prix puisque les bords du matelas et la surface de couchage sont moins vulnérables à l'affaissement. Construits dans un souci de longévité, les matelas encapsulés offrent une surface de couchage durable et robuste.

     

    Nova Literie vous recommande de changer votre matelas tous les sept ans.

  • Qu'est-ce qu'un cadre de lit avec rangements intégrés ?

    Les cadres de lit avec rangements intégrés sont composés de deux parties : un sommier spécialement conçu pour ce type de couchage et un matelas assorti. La base du sommier est construite à partir d'un solide cadre en bois entouré de tissu. Il peut comprendre des tiroirs et une tête de lit. La base est ensuite complétée avec un matelas. La base du sommier et le matelas sont conçus pour travailler ensemble afin d'offrir une nuit de sommeil confortable. Ce type de lit est idéal si vous recherchez un ensemble lit et matelas complet. Regardons ensemble en détails les différentes caractéristiques de ce type de couchage, grâce à l’aide des experts Nova literie.

     

    Les cadres de lit avec rangements intégrés restent l'une de nos options de lits les plus populaires, et beaucoup de gens les choisissent encore parmi des cadres de lit plus modernes. Comparés aux cadres de lit standard, les cadres de lit avec rangements intégrés offrent une grande variété de caractéristiques supplémentaires et sont d'un excellent rapport qualité-prix.

    Les cadres de lit avec rangements intégrés sont-ils faciles à monter ?

    Oui, les canapés-lits sont le type de lit le plus facile à assembler. Votre canapé arrivera en deux moitiés, avec ses pieds et une tête de lit, si vous en avez choisi une. Suivez ces instructions étape par étape pour l'assemblage :

    -          Retournez les deux moitiés de base et fixez les pieds du divan

    -          Retournez les bases et poussez-les l'une contre l'autre en les fixant avec les clips de verrouillage de chaque côté

    -          Ajoutez la tête de lit en utilisant les douilles de tête de lit pré-percées. Les prises se trouvent aux deux extrémités du lit, pour plus de commodité.

    Est-ce que mon cadre de lit est livré avec un matelas ?

    C'est à vous de décider ! Les ensembles sont livrés de série avec un matelas assorti. Cependant, si vous avez déjà un matelas et que vous voulez simplement un nouveau lit, vous pouvez choisir un cadre de lit unique. En général, la plupart des clients choisissent d'acheter le cadre de lit et le matelas.


     

    Est-ce que les cadres de lit avec rangements intégrés prennent beaucoup de place ?

    Les cadres de lit avec rangements intégrés prennent moins de place qu'un cadre de lit standard de la même taille. C'est parce que la largeur et la longueur sont les mêmes que le

    matelas. Le matelas repose sur la base du sommier, plutôt qu'à l'intérieur d'un cadre, tout en bénéficiant de plus de rangements. C'est la raison pour laquelle les cadres de lit avec rangements intégrés sont une option particulièrement intéressante pour les petites pièces, telles que les studios, les chambres d'amis et les pièces en mezzanine.

    Les cadres de lit sont-ils fournis avec rangement ?

    Vous pouvez choisir d'ajouter des tiroirs ou un rangement spécifique à votre cadre de lit pour vous aider à débarrasser la chambre et à ranger des articles supplémentaires. La solution idéale pour gagner de la place, il existe une large gamme d'options de rangement pour votre lit qui peuvent être personnalisées pour répondre au mieux à vos besoins.

     

    Les options de rangement disponibles sont principalement les suivantes :

    -         Deux tiroirs de chaque côté de votre lit - ou d'un côté pour un lit simple

    -         Quatre tiroirs, deux de chaque côté du lit pour un rangement maximal

    -          Deux tiroirs pleins et deux demi-tiroirs

    -          Deux tiroirs pleins de chaque côté du lit et deux demi tiroirs en haut pour un accès facile à votre table de chevet

    -          Un tiroir d'extrémité, idéal lorsque l'espace est limité de chaque côté du lit

    -          Un pouf de rangement, c’est un rangement dans toute la partie inférieure du lit, s'ouvrant soit par l'extrémité du lit, soit par le côté

    Existe-t-il différentes options de base de divan ?

    Comme les cadres de lit classiques, les cadres de lit avec rangements intégrés sont livrés avec différents systèmes de support. Ces systèmes de soutien fonctionnent en harmonie avec votre matelas et contribuent au soutien et à la fermeté de l'ensemble. Il existe deux principaux types d'options de support pour votre lit : un sommier à lattes et un sommier à ressorts.

    Le sommier à lattes

    La base du sommier à lattes est construite à partir d'un cadre en bois et d'un plateau de panneaux solides. C'est une excellente option si vous recherchez un support ferme et une base solide pour votre matelas.

    Le sommier à ressorts

    Fabriquée à partir d'une unité de ressorts intégrés, les sommiers à ressorts offrent un soutien plus souple et plus doux - adoucissant légèrement le toucher du matelas, même le plus ferme. Cette solution est idéale si vous préférez un niveau de confort plus doux et matelassé.

    Les cadres de lit avec rangements intégrés sont la solution idéale si vous recherchez un ensemble lit et matelas complet, capables de s’associer à des espaces de rangements. Avec tant d'options à choisir, vous êtes sûr de trouver le lit qui convient à votre chambre. Si vous avez besoin d'aide pour prendre une décision, n'hésitez pas à faire appel aux conseils de Novaliterie.

  • Guide d'achat pour trouver le parfait oreiller

    Trouver un oreiller adapté est un aspect essentiel pour profiter d’une bonne nuit de sommeil. Grâce à l’expertise de Nova literie, nous avons préparé ce guide détaillé pour vous aider à prendre une décision éclairée lors de l'achat de votre prochain oreiller. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les options qui s'offrent à vous.

    Quel est l'oreiller fait pour moi ?

    Le type d'oreiller dont vous avez besoin dépend du niveau de soutien dont votre tête et votre cou ont besoin. Tous les oreillers possèdent un indice de fermeté, allant de plus doux à plus ferme. Si vous préférez vous blottir dans un oreiller ultra doux, les oreillers doux ou moyennement doux sont les meilleurs. En revanche, si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour dormir le plus confortablement possible, choisissez un oreiller moyennement ferme ou ferme.

    Les différents types d'oreillers synthétiques

    Il existe deux types principaux d’oreillers :

    - Les oreillers à garniture synthétique, comme la microfibre

    - Les oreillers à garniture naturelle, comme les plumes d'oie et de canard

     

    Lisez nos conseils ci-dessous sur les deux types d'oreillers pour savoir lequel vous convient le mieux.

    Les oreillers synthétiques

    Les oreillers synthétiques offrent un grand niveau de confort et de chaleur. Ils constituent

    une alternative beaucoup plus légère aux rembourrages naturels et conservent souvent mieux leur forme qu'un oreiller naturel. Ce type d'oreiller peut être lavé plus souvent que les oreillers naturels, ce qui facilite grandement leur nettoyage. Les oreillers avec rembourrage synthétique sont également idéaux si vous souffrez d'allergies, car ils sont souvent traités pour prévenir l'accumulation d'acariens.

    Les oreillers en mousse à mémoire de forme

    Les oreillers en mousse à mémoire de forme ont des qualités spéciales qui offrent un confort et un soulagement de la pression accrus. Cela aide à prévenir les douleurs et les courbatures. En effet, les oreillers en mousse à mémoire de forme épousent la forme de votre tête et de votre cou, ce qui signifie que vous ne vous réveillerez pas en vous sentant raide et endolori.

    Les oreillers à gel

    Les oreillers en gel contiennent des couches individuelles de gel rafraîchissant. Ces couches de gel ont des propriétés rafraîchissantes uniques qui aident à diffuser la chaleur corporelle, vous assurant une sensation de fraîcheur toute la nuit. Un oreiller rafraîchissant réduit également la transpiration, ce qui peut prolonger la durée de vie de votre literie et de votre matelas à long terme.

    Les oreillers antiallergiques

    Si vous êtes particulièrement sensible aux allergènes, vous pourriez avoir besoin d'un oreiller spécial qui sera étiqueté hypoallergénique ou antiallergique. Ces oreillers ont été spécialement conçus pour réduire la présence d'acariens et éviter le remplissage de matériaux susceptibles de provoquer une réaction chez les personnes sensibles.

    Maintenant que nous avons couvert les coussins synthétiques, vous pouvez en apprendre davantage sur les coussins naturels ci-dessous.

    Les différents types d'oreillers naturels

    Les oreillers naturels ont tendance à être très doux et confortables. Ils vous soutiennent beaucoup, gardant votre tête à niveau toute la nuit pour éviter les douleurs aux cervicales. De plus, les oreillers naturels peuvent aider votre peau à respirer pendant la nuit.

     

    Les garnitures naturelles les plus courantes sont les plumes de canard ou d'oie et le duvet d'oie, bien que les options de laine soient de plus en plus populaires. Si vous souffrez d'allergies, vérifiez deux fois avant de passer directement à un rembourrage d'oreiller naturel, car ils sont faits de produits animaux.

     

    Par ailleurs, les oreillers en latex naturel offrent un confort, un soutien et un soulagement de la pression accrus. Leurs propriétés élastiques permettent aux oreillers en latex de s'adapter à votre tête et à votre cou. Les oreillers en latex sont également durables et construits pour durer, donc ils devraient faire un excellent investissement pour votre chambre à coucher.

  • Quel matelas choisir lorsque l’on est un senior ?

    À mesure que nous vieillissons et que notre corps change, nous pouvons présenter d’autres besoins en matière de literie. Il se peut que nous ayons besoin d'un meilleur soutien pour notre dos ou nos articulations ou même d'un lit réglable pour nous aider à mieux dormir. L'achat d'un matelas approprié peut effectivement soulager les douleurs, atténuer les symptômes causés par les maladies chroniques et assurer un sommeil confortable, revitalisant et réparateur. Faisons le point avec Nova literie concernant les matelas les plus adaptés aux seniors.

    Quel matelas devrais-je acheter ?

    Le matelas que vous devriez acheter dépend essentiellement de ce que votre corps a besoin. Comme cela diffère pour tout le monde, il n'y a pas de réponse unique à la question, mais vous devriez y réfléchir :

    * Vos préférences de fermeté

    * Toutes les caractéristiques spécifiques que vous souhaitez (par ex. ressorts ensachés)

    * Toute maladie ou douleurs articulaires que vous pourriez avoir

    Tenez compte de vos préférences passées et de l'évolution de vos besoins personnels. Par exemple, si vous souffrez de maux de dos, un matelas ferme ou orthopédique peut être le meilleur choix. Certaines caractéristiques du matelas peuvent aussi être bénéfiques pour des besoins spécifiques. Si vous avez des difficultés pour vous retourner, par exemple, vous pouvez envisager un matelas à ressorts ensachés qui absorbe les mouvements.

    Quand dois-je remplacer mon matelas ?

    Vous devriez remplacer votre matelas tous les sept ans. Les douleurs que vous ressentez peuvent s'aggraver si vous continuez à dormir sur un vieux matelas. En plus de la croissance bactérienne, la structure de votre matelas changera avec le temps - les ressorts peuvent s'affaisser, les rembourrages peuvent s'aplatir et s'user. En fin de compte, il ne fournira plus le meilleur soutien pour votre corps.

    Quel est le meilleur matelas pour les maux de dos ?

    Il existe de nombreux types de matelas différents qui peuvent aider à soulager les maux de dos. Les matelas orthopédiques, les matelas à ressorts ensachés et les matelas en mousse peuvent tous offrir un meilleur soutien pour votre dos et soulager vos douleurs dorsales. Ici, nous allons nous pencher sur les différents types de matelas et comment chacun d'entre eux peut vous être bénéfique et soulager les maux de dos.

    Matelas orthopédiques

    Un matelas orthopédique est généralement un matelas beaucoup plus ferme qui favorise un bon alignement de la colonne vertébrale pendant votre sommeil. Les matelas orthopédiques soutiennent et aident à créer une meilleure posture et à favoriser des positions de sommeil saines. Ils peuvent également procurer un soulagement musculaire en soutenant la colonne vertébrale, ce qui permet au reste du corps de se détendre.

    Matelas en mousse

    La mousse -  et en particulier la mousse à mémoire de forme - possède d'excellentes propriétés d'allègement de la pression. Ils répartissent le poids de façon uniforme, en éliminant le stress des articulations surmenées et en permettant aux muscles de se détendre. Le réveil nocturne est également considérablement réduit lorsque le corps est rembourré et bien soutenu.

    Quelles caractéristiques du matelas aideront les personnes à mobilité réduite ?

    Deux caractéristiques de votre matelas qui peuvent aider à faciliter les problèmes de mobilité sont un sommier ferme et un matelas qui n'est ni trop haut ni trop bas.

    Un sommier ferme

    Une autre caractéristique à surveiller lors du choix d'un matelas, c'est qu'il a une certaine forme de sommier. Un matelas aux côtés mous ou affaissés peut être difficile si votre mobilité est réduite ou si vous souffrez avec vos articulations.

    Une bonne hauteur du matelas et du lit

    Un autre problème lié à la mobilité peut être d'entrer et de sortir du lit. Il est important que vos pieds puissent facilement atteindre le sol, afin de vous donner un meilleur contrôle et d'éviter les chutes et les trajets désagréables en entrant ou sortant du lit. Cependant, vous devriez également éviter d'avoir un lit trop bas. Le fait de monter et de descendre d'un lit bas peut mettre beaucoup de pression sur vos articulations. Il peut également être difficile d'obtenir l'élan nécessaire pour passer en position debout.

    Quels sont les avantages d'un lit réglable ?

    Un lit ajustable peut être la réponse à plusieurs des problématiques qui surviennent avec une mobilité limitée ou réduite. Si vous optez pour un lit réglable, vous pouvez profiter d'avantages tels qu'une meilleure mobilité, une meilleure circulation et un soulagement des maux de dos et de l'apnée du sommeil. Nous avons résumé ci-dessous les principaux avantages d'un lit réglable :

    -          Une meilleure mobilité : avec une partie arrière qui peut être relevée en position assise ou abaissée à plat, il est beaucoup plus facile de monter et de descendre du lit si vous avez des difficultés à vous déplacer.

    -          Des commandes faciles à utiliser : la télécommande vous permet de régler votre lit d'une simple pression sur un bouton. Vous pouvez ajuster la hauteur de vos jambes et de votre tête pour trouver la position de sommeil parfaite pour vous.

    -          Une meilleure inclinaison des jambes : les lits réglables vous permettent d'ajuster la hauteur des jambes, ce qui peut soulager les personnes souffrant d'arthrite, de douleurs articulaires et d'œdème ou de rétention d’eau dans les jambes.

    -          Un soulagement de l'apnée du sommeil et du ronflement : en dormant avec une partie du dos légèrement surélevée, vos voies respiratoires peuvent être dégagées, ce qui permet une respiration plus aisée. Cela peut diminuer les symptômes d'apnée du sommeil et de ronflement perturbateur.

  • Qu'est-ce qu'un lit à hauteur réglable ?

    Un lit à hauteur réglable vous permet d’ajuster la hauteur de différentes zones de votre lit afin que vous obteniez la nuit de sommeil idéale. Depuis des années, les lits ajustables sont perçus comme des lits pour personnes âgées ou à mobilité réduite. Bien qu'il s'agisse de leur rôle principal, les lits ajustables sont maintenant de plus en plus populaires et sont utilisés par les gens de tous âges pour diverses raisons de santé ou de mode de vie. L’expert de la literie, Novaliterie nous en dit plus sur ces lits à hauteur réglable. 

    Pourquoi opter pour un lit réglable ? 

    Certaines personnes, surtout celles qui ont des problèmes de santé, ont intérêt à avoir la tête surélevée alors que d'autres se sentent plus à l'aise avec les jambes légèrement surélevées. Un lit réglable permet ce confort supplémentaire.Comme c'est le cas pour tous les lits, ce n'est pas seulement une question de sommeil. Les options réglables peuvent également vous être utiles d'autres façons. Si vous voulez vous détendre et lever la tête au niveau parfait et confortable pour lire un livre ou parcourir votre tablette, c’est possible.

    Si vous avez un problème médical, des lits ajustables peuvent être utilisés sur recommandation de votre médecin ou physiothérapeute. Cependant, elles ne se limitent pas aux personnes qui ont des problèmes de santé. Si vous recherchez une expérience de sommeil personnalisable, un lit ajustable est une excellente option.

     

    Quels avantages en termes de sommeil pour un lit à hauteur ajustable ? 

     

    Les trois principaux avantages d'un lit réglable sont :

    • Soulager la douleur chronique :
      Les lits réglables vous permettent de vous incliner dans différentes positions et angles en fonction de vos besoins. Cela peut aider à soulager les douleurs chroniques liées à l'arthrite, à la sciatique et à divers autres problèmes. La possibilité de sélectionner différentes positions des jambes et de la tête soulage les articulations douloureuses, ce qui vous donne le temps de récupérer pendant que vous dormez et vous assure moins de douleur et une meilleure mobilité le matin.
       

    • Améliorer votre circulation sanguine : 

    Le fait de soulever le haut du dos ou le bas du corps améliore la circulation sanguine et peut aider à la récupération après des problèmes de mobilité. Par exemple, si vous souffrez d'œdème aux jambes, vous pourriez bénéficier d'un lit réglable. Placez le lit de façon à ce que votre moitié inférieure soit au-dessus du niveau du cœur pendant la nuit pour réduire le stress.

    • Une meilleure nuit de sommeil

    Le sommeil est l'occasion pour le corps de se recharger et plus vous serez à l'aise, meilleure sera la qualité de votre sommeil. Les lits réglables vous aident à trouver la position de sommeil parfaite, vous permettant de vous endormir plus rapidement, de rester endormi plus longtemps et de vous réveiller plus frais.

     

    Quels avantages en termes de mode de vie pour un lit à hauteur ajustable ?

    Il existe plusieurs avantages d'un lit réglable sur le plan du style de vie : 

    • Lire ou regarder la télévision

    Au lieu de s'asseoir inconfortablement dans un lit ordinaire, un lit réglable peut offrir une position assise surélevée qui éliminera toute douleur au cou ou au dos.
     

    • Différentes positions de sommeil pour les couples

    Si vous ou votre partenaire préférez d'autres positions de couchage, les lits réglables sont équipés de télécommandes qui vous permettent d'ajuster votre propre côté du lit.
     

    • Vie professionnelle

    Ceux qui sont debout la majeure partie de la journée de travail peuvent souffrir d'un gonflement des pieds. Avoir un lit qui surélève vos pieds la nuit réduira l'enflure et peut aider à prévenir le risque de développer des conditions telles que des varices.

     

    Quels avantages en termes de santé pour un lit à hauteur ajustable ?

    Qu'il s'agisse d'aider à soulager les problèmes de dos ou de minimiser les ronflements, les lits ajustables offrent une variété d'avantages pour la santé : 

    • Problèmes de mobilité

    Les lits réglables peuvent être abaissés ou relevés si vous avez de la difficulté à monter et à descendre du lit.
     

    • Problèmes de dos

    Réglez la position de sommeil idéale pour soulager les douleurs dorsales que vous pourriez ressentir.
     

    • Récupération post-opératoire

    Favorise une circulation sanguine saine et améliore le confort si vous êtes alité.
     

    • Blessures

    Plutôt que d'utiliser des oreillers ou des coussins pour soulever des parties du corps blessées, les lits réglables permettent d'élever différentes blessures pour aider à réduire l'enflure.
     

    • Ronflements

    Dormir dans une position plus verticale réduit les risques de blocage des voies respiratoires, ce qui contribue à réduire le ronflement.
     

    • Digestion

    Si vous souffrez de problèmes de digestion, un lit réglable vous permet de dormir dans une position surélevée pour aider à traiter les aliments plus efficacement.
     

    À quoi ressemblent les lits ajustables ?

    Depuis des années, la taille et l'apparence des lits ajustables ne sont pas adaptés à un esthétisme spécifique ou à style de décoration harmonieux. Cependant, l'évolution du design a fait que les lits ajustables sont maintenant plus minces et disponibles dans une gamme de styles différents. Novaliterie propose une vaste gamme de lits ajustables disponibles pour répondre à vos besoins. De plus, leur design est maintenant beaucoup plus contemporain pour convenir aux chambres à coucher modernes. Vous pouvez trouver des styles élégants et minimalistes composés de cuir, de bois et de tissus, ce qui est parfait si vous cherchez à combiner la confort avec la beauté. Vous pouvez également choisir un agencement de couleurs qui s'harmonise avec le reste de votre chambre à coucher et tous les lits ajustables sont fournis avec une tête de lit pour compléter votre décoration intérieure.

     

    Quels sont les fausses idées que l’on se fait des lits ajustables ?

    Il y a des choses importantes à savoir sur les lits ajustables, comme les limites de poids. De plus, il y a des idées fausses sur le bruit qu'ils font. Un mécanisme de lit réglable peut ne pas fonctionner à son plein potentiel s'il est soumis à une pression supplémentaire. C'est pourquoi les lits ajustables sont fournis avec des directives de poids. Ces directives varient d'un fabricant à l'autre, alors assurez-vous de les vérifier avant d'acheter. De plus, les lits réglables sont silencieux à l'arrêt. Ils font un léger bruit lorsque vous modifiez la position de votre lit, mais c'est beaucoup plus silencieux qu'auparavant. 

    Choisir un matelas adapté 

    Tous les matelas ne sont pas identiques et certains ne fonctionnent pas sur un lit réglable. Un matelas à ressorts standard, par exemple, ne serait pas approprié et pourrait, en fait, causer un inconfort accru pendant votre sommeil. Cela pourrait aussi endommager votre lit, et certainement le matelas lui-même. Le meilleur type de matelas pour un lit réglable est un matelas qui peut se plier facilement, qui s'adapte parfaitement au cadre et qui ne se soulève pas lorsque les mécaniciens sont en marche. Idéalement, votre matelas devrait aussi inclure des poignées pour faciliter le déplacement et le nettoyage au besoin.

     

    Lorsque vous achetez un matelas pour votre lit réglable, il est important de savoir ce qui fonctionnera ou non. Voici les types de matelas qui conviennent aux lits ajustables :

    • Mousse à mémoire de forme

    • Latex

    • Mousse réflexe

    • Gel Mousse

     

    Bien que certains matelas standard puissent être utilisés avec un lit ajustable, nous recommandons fortement ceux spécialement conçus pour les lits ajustables car ils sont conçus en gardant à l'esprit les mouvements réguliers du lit.

  • Qu'est-ce qu'un matelas orthopédique?

    Un matelas orthopédique est un matelas conçu pour offrir une surface de sommeil plus ferme, offrant un soutien ciblé pour votre dos et vos articulations. Les premiers matelas orthopédiques ont été mis au point par les fabricants dans les années 1950, lorsque les avantages du soutien orthopédique ont été découverts. Le domaine de l'orthopédie s'intéresse spécifiquement à la fonction de la colonne vertébrale et d'autres articulations, et les matelas orthopédiques sont couramment utilisés par les personnes qui souffrent de problèmes de dos. Cependant, au fil des ans, les matelas orthopédiques ont été conçus pour devenir plus qu'une simple solution aux maux de dos. Grâce à l’expertise de Novaliterie, découvrons ensemble dans quels cas un matelas orthopédique est envisageable.

     

    Matelas orthopédiques : les avantages

    Spécialement conçu pour offrir un excellent soutien et confort, un matelas orthopédique offre de nombreux avantages : 

     

    • Un soutien optimal : La surface ferme d'un matelas orthopédique vous permet d'obtenir un soutien optimal pour une position de sommeil parfaite. Cela réduira les remous et les retournements et vous aidera à vous réveiller en vous sentant parfaitement détendu et reposé.

    • Une répartition uniforme du poids : Un matelas orthopédique répartit uniformément votre poids corporel pour éviter l'accumulation de points de pression, en particulier dans votre cou, votre dos et vos hanches.

    • La correction de l'alignement de la colonne vertébrale : Les matelas orthopédiques assurent un alignement correct de la colonne vertébrale pour aider à réduire le stress sur la colonne vertébrale et les maux de dos.

    • Une posture saine : Un matelas orthopédique vous aide à adopter la bonne posture pendant votre sommeil, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine tout au long de la nuit.

    De quoi est composé un matelas orthopédique ?

    Les matelas orthopédiques sont disponibles avec différentes couches de confort et de soutien pour offrir un confort supplémentaire à chacun. Voici les types d’éléments présents dans les matelas orthopédiques :

    • Ressorts standards

    • Ressorts ensachés

    • Mousse à mémoire de forme

    • Mousse réflexe

    • Mousse de gel

    • Latex

    • Garnitures naturelles

     

    Dans quels cas le matelas orthopédique est-il envisageable ?

    Un matelas orthopédique offre un excellent soutien et un soulagement de la pression pour aider à réduire les douleurs dorsales. Voici quelques problématiques correspondant à l’achat d’un matelas orthopédique : 

    • Pour les douleurs dorsales et articulaires : La surface ferme d'un matelas orthopédique favorise un bon alignement de la posture et un soulagement de la pression dorsale. 

    • Pour ceux qui aiment une surface de sommeil ferme : Si vous préférez simplement la sensation et le soutien d'un matelas ferme, alors un matelas orthopédique est un bon choix.

    Il est à noter que la sensation plus ferme d'un matelas orthopédique n'est pas pour tout le monde. Choisir le bon niveau de fermeté et de soutien pour vous est important. Beaucoup de matelas orthopédiques sont plus fermes ou extra-ferme, ce qui ne convient pas nécessairement à votre poids corporel : vous trouverez peut-être que certains de ces matelas sont trop "durs". Cela causera plus de maux et de douleurs à long terme.

     

    Quelle durée de vie pour un matelas orthopédique ?

    Comme pour tous les autres types de matelas, il est recommandé de changer votre matelas tous les sept ans. Il est particulièrement important de respecter cette directive si vous avez un matelas orthopédique, même si votre matelas semble encore être en bon état. Cependant, les ressorts et les plombages sont certainement affaiblis, ce qui signifie que vous n'obtenez plus le soutien orthopédique dont vous avez besoin. Cela pourrait faire réapparaître des douleurs au dos et aux articulations.