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  • Qu'est-ce qu'un lit à hauteur réglable ?

    Un lit à hauteur réglable vous permet d’ajuster la hauteur de différentes zones de votre lit afin que vous obteniez la nuit de sommeil idéale. Depuis des années, les lits ajustables sont perçus comme des lits pour personnes âgées ou à mobilité réduite. Bien qu'il s'agisse de leur rôle principal, les lits ajustables sont maintenant de plus en plus populaires et sont utilisés par les gens de tous âges pour diverses raisons de santé ou de mode de vie. L’expert de la literie, Novaliterie nous en dit plus sur ces lits à hauteur réglable. 

    Pourquoi opter pour un lit réglable ? 

    Certaines personnes, surtout celles qui ont des problèmes de santé, ont intérêt à avoir la tête surélevée alors que d'autres se sentent plus à l'aise avec les jambes légèrement surélevées. Un lit réglable permet ce confort supplémentaire.Comme c'est le cas pour tous les lits, ce n'est pas seulement une question de sommeil. Les options réglables peuvent également vous être utiles d'autres façons. Si vous voulez vous détendre et lever la tête au niveau parfait et confortable pour lire un livre ou parcourir votre tablette, c’est possible.

    Si vous avez un problème médical, des lits ajustables peuvent être utilisés sur recommandation de votre médecin ou physiothérapeute. Cependant, elles ne se limitent pas aux personnes qui ont des problèmes de santé. Si vous recherchez une expérience de sommeil personnalisable, un lit ajustable est une excellente option.

     

    Quels avantages en termes de sommeil pour un lit à hauteur ajustable ? 

     

    Les trois principaux avantages d'un lit réglable sont :

    • Soulager la douleur chronique :
      Les lits réglables vous permettent de vous incliner dans différentes positions et angles en fonction de vos besoins. Cela peut aider à soulager les douleurs chroniques liées à l'arthrite, à la sciatique et à divers autres problèmes. La possibilité de sélectionner différentes positions des jambes et de la tête soulage les articulations douloureuses, ce qui vous donne le temps de récupérer pendant que vous dormez et vous assure moins de douleur et une meilleure mobilité le matin.
       

    • Améliorer votre circulation sanguine : 

    Le fait de soulever le haut du dos ou le bas du corps améliore la circulation sanguine et peut aider à la récupération après des problèmes de mobilité. Par exemple, si vous souffrez d'œdème aux jambes, vous pourriez bénéficier d'un lit réglable. Placez le lit de façon à ce que votre moitié inférieure soit au-dessus du niveau du cœur pendant la nuit pour réduire le stress.

    • Une meilleure nuit de sommeil

    Le sommeil est l'occasion pour le corps de se recharger et plus vous serez à l'aise, meilleure sera la qualité de votre sommeil. Les lits réglables vous aident à trouver la position de sommeil parfaite, vous permettant de vous endormir plus rapidement, de rester endormi plus longtemps et de vous réveiller plus frais.

     

    Quels avantages en termes de mode de vie pour un lit à hauteur ajustable ?

    Il existe plusieurs avantages d'un lit réglable sur le plan du style de vie : 

    • Lire ou regarder la télévision

    Au lieu de s'asseoir inconfortablement dans un lit ordinaire, un lit réglable peut offrir une position assise surélevée qui éliminera toute douleur au cou ou au dos.
     

    • Différentes positions de sommeil pour les couples

    Si vous ou votre partenaire préférez d'autres positions de couchage, les lits réglables sont équipés de télécommandes qui vous permettent d'ajuster votre propre côté du lit.
     

    • Vie professionnelle

    Ceux qui sont debout la majeure partie de la journée de travail peuvent souffrir d'un gonflement des pieds. Avoir un lit qui surélève vos pieds la nuit réduira l'enflure et peut aider à prévenir le risque de développer des conditions telles que des varices.

     

    Quels avantages en termes de santé pour un lit à hauteur ajustable ?

    Qu'il s'agisse d'aider à soulager les problèmes de dos ou de minimiser les ronflements, les lits ajustables offrent une variété d'avantages pour la santé : 

    • Problèmes de mobilité

    Les lits réglables peuvent être abaissés ou relevés si vous avez de la difficulté à monter et à descendre du lit.
     

    • Problèmes de dos

    Réglez la position de sommeil idéale pour soulager les douleurs dorsales que vous pourriez ressentir.
     

    • Récupération post-opératoire

    Favorise une circulation sanguine saine et améliore le confort si vous êtes alité.
     

    • Blessures

    Plutôt que d'utiliser des oreillers ou des coussins pour soulever des parties du corps blessées, les lits réglables permettent d'élever différentes blessures pour aider à réduire l'enflure.
     

    • Ronflements

    Dormir dans une position plus verticale réduit les risques de blocage des voies respiratoires, ce qui contribue à réduire le ronflement.
     

    • Digestion

    Si vous souffrez de problèmes de digestion, un lit réglable vous permet de dormir dans une position surélevée pour aider à traiter les aliments plus efficacement.
     

    À quoi ressemblent les lits ajustables ?

    Depuis des années, la taille et l'apparence des lits ajustables ne sont pas adaptés à un esthétisme spécifique ou à style de décoration harmonieux. Cependant, l'évolution du design a fait que les lits ajustables sont maintenant plus minces et disponibles dans une gamme de styles différents. Novaliterie propose une vaste gamme de lits ajustables disponibles pour répondre à vos besoins. De plus, leur design est maintenant beaucoup plus contemporain pour convenir aux chambres à coucher modernes. Vous pouvez trouver des styles élégants et minimalistes composés de cuir, de bois et de tissus, ce qui est parfait si vous cherchez à combiner la confort avec la beauté. Vous pouvez également choisir un agencement de couleurs qui s'harmonise avec le reste de votre chambre à coucher et tous les lits ajustables sont fournis avec une tête de lit pour compléter votre décoration intérieure.

     

    Quels sont les fausses idées que l’on se fait des lits ajustables ?

    Il y a des choses importantes à savoir sur les lits ajustables, comme les limites de poids. De plus, il y a des idées fausses sur le bruit qu'ils font. Un mécanisme de lit réglable peut ne pas fonctionner à son plein potentiel s'il est soumis à une pression supplémentaire. C'est pourquoi les lits ajustables sont fournis avec des directives de poids. Ces directives varient d'un fabricant à l'autre, alors assurez-vous de les vérifier avant d'acheter. De plus, les lits réglables sont silencieux à l'arrêt. Ils font un léger bruit lorsque vous modifiez la position de votre lit, mais c'est beaucoup plus silencieux qu'auparavant. 

    Choisir un matelas adapté 

    Tous les matelas ne sont pas identiques et certains ne fonctionnent pas sur un lit réglable. Un matelas à ressorts standard, par exemple, ne serait pas approprié et pourrait, en fait, causer un inconfort accru pendant votre sommeil. Cela pourrait aussi endommager votre lit, et certainement le matelas lui-même. Le meilleur type de matelas pour un lit réglable est un matelas qui peut se plier facilement, qui s'adapte parfaitement au cadre et qui ne se soulève pas lorsque les mécaniciens sont en marche. Idéalement, votre matelas devrait aussi inclure des poignées pour faciliter le déplacement et le nettoyage au besoin.

     

    Lorsque vous achetez un matelas pour votre lit réglable, il est important de savoir ce qui fonctionnera ou non. Voici les types de matelas qui conviennent aux lits ajustables :

    • Mousse à mémoire de forme

    • Latex

    • Mousse réflexe

    • Gel Mousse

     

    Bien que certains matelas standard puissent être utilisés avec un lit ajustable, nous recommandons fortement ceux spécialement conçus pour les lits ajustables car ils sont conçus en gardant à l'esprit les mouvements réguliers du lit.

  • Qu'est-ce qu'un matelas orthopédique?

    Un matelas orthopédique est un matelas conçu pour offrir une surface de sommeil plus ferme, offrant un soutien ciblé pour votre dos et vos articulations. Les premiers matelas orthopédiques ont été mis au point par les fabricants dans les années 1950, lorsque les avantages du soutien orthopédique ont été découverts. Le domaine de l'orthopédie s'intéresse spécifiquement à la fonction de la colonne vertébrale et d'autres articulations, et les matelas orthopédiques sont couramment utilisés par les personnes qui souffrent de problèmes de dos. Cependant, au fil des ans, les matelas orthopédiques ont été conçus pour devenir plus qu'une simple solution aux maux de dos. Grâce à l’expertise de Novaliterie, découvrons ensemble dans quels cas un matelas orthopédique est envisageable.

     

    Matelas orthopédiques : les avantages

    Spécialement conçu pour offrir un excellent soutien et confort, un matelas orthopédique offre de nombreux avantages : 

     

    • Un soutien optimal : La surface ferme d'un matelas orthopédique vous permet d'obtenir un soutien optimal pour une position de sommeil parfaite. Cela réduira les remous et les retournements et vous aidera à vous réveiller en vous sentant parfaitement détendu et reposé.

    • Une répartition uniforme du poids : Un matelas orthopédique répartit uniformément votre poids corporel pour éviter l'accumulation de points de pression, en particulier dans votre cou, votre dos et vos hanches.

    • La correction de l'alignement de la colonne vertébrale : Les matelas orthopédiques assurent un alignement correct de la colonne vertébrale pour aider à réduire le stress sur la colonne vertébrale et les maux de dos.

    • Une posture saine : Un matelas orthopédique vous aide à adopter la bonne posture pendant votre sommeil, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine tout au long de la nuit.

    De quoi est composé un matelas orthopédique ?

    Les matelas orthopédiques sont disponibles avec différentes couches de confort et de soutien pour offrir un confort supplémentaire à chacun. Voici les types d’éléments présents dans les matelas orthopédiques :

    • Ressorts standards

    • Ressorts ensachés

    • Mousse à mémoire de forme

    • Mousse réflexe

    • Mousse de gel

    • Latex

    • Garnitures naturelles

     

    Dans quels cas le matelas orthopédique est-il envisageable ?

    Un matelas orthopédique offre un excellent soutien et un soulagement de la pression pour aider à réduire les douleurs dorsales. Voici quelques problématiques correspondant à l’achat d’un matelas orthopédique : 

    • Pour les douleurs dorsales et articulaires : La surface ferme d'un matelas orthopédique favorise un bon alignement de la posture et un soulagement de la pression dorsale. 

    • Pour ceux qui aiment une surface de sommeil ferme : Si vous préférez simplement la sensation et le soutien d'un matelas ferme, alors un matelas orthopédique est un bon choix.

    Il est à noter que la sensation plus ferme d'un matelas orthopédique n'est pas pour tout le monde. Choisir le bon niveau de fermeté et de soutien pour vous est important. Beaucoup de matelas orthopédiques sont plus fermes ou extra-ferme, ce qui ne convient pas nécessairement à votre poids corporel : vous trouverez peut-être que certains de ces matelas sont trop "durs". Cela causera plus de maux et de douleurs à long terme.

     

    Quelle durée de vie pour un matelas orthopédique ?

    Comme pour tous les autres types de matelas, il est recommandé de changer votre matelas tous les sept ans. Il est particulièrement important de respecter cette directive si vous avez un matelas orthopédique, même si votre matelas semble encore être en bon état. Cependant, les ressorts et les plombages sont certainement affaiblis, ce qui signifie que vous n'obtenez plus le soutien orthopédique dont vous avez besoin. Cela pourrait faire réapparaître des douleurs au dos et aux articulations. 

  • Comment profiter d’un meilleur sommeil lorsqu’on est atteint de handicap ?

    Malheureusement, de nombreuses personnes à mobilité réduite peuvent avoir de la difficulté à bien dormir la nuit. Bien qu'il nous soit parfois difficile de profiter d'une bonne nuit de sommeil de temps en temps, les personnes à mobilité réduite peuvent faire face à des défis supplémentaires et avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour s'assurer que l'environnement de sommeil est sûr et confortable.

    Suivez ces quelques conseils de Novaliterie pour profiter d’un meilleur sommeil. Au besoin, demandez conseil et soutien à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé.

    Choisissez un matelas confortable

    Votre matelas doit être confortable et vous soutenir, surtout si vous avez de la difficulté à vous déplacer. Cela devrait soulager l'accumulation de points de pression et soutenir correctement votre colonne vertébrale. Votre matelas doit aussi être d'une fermeté qui vous convient.

     

    Novaliterie recommande de changer votre matelas une fois tous les sept ans pour un confort et un soutien optimaux.

     

    Envisagez un lit réglable

    Un lit réglable est particulièrement avantageux si vous avez une mobilité réduite, puisque vous le pouvez :

    • Vous asseoir et sortir de votre lit en toute sécurité.

    • Utilisez une télécommande manuelle pour soulever ou abaisser des parties de votre lit.

    • Atténuer les points de pression douloureux

     

    Ajoutez un peu plus de confort

    Peut-être avez-vous simplement besoin d'un peu plus de confort au lit. Un sur-matelas est une bonne option si vous êtes à la recherche d'une couche de soutien supplémentaire sans avoir à acheter un nouveau matelas.

    Changez vos oreillers régulièrement

    Votre oreiller offre-t-il un soutien adéquat pour votre tête et votre cou ? Si vous vous réveillez avec une nuque raide, vous devrez peut-être changer d'oreiller. La profondeur de l'oreiller est également importante à considérer :

    • Si votre oreiller est trop profond, votre tête et votre cou pourraient être pliés vers le haut

    • Si votre oreiller est trop peu profond, vous n'obtiendrez pas le niveau de soutien dont vous avez besoin.

     

    Dormir dans une bonne position

    Vous préférez dormir sur le côté ? Vous dormez peut-être sur le dos ou sur le ventre. Quelle que soit votre position de sommeil préférée, si vous avez une difficulté à vous déplacer, demandez-vous si cela pourrait réellement contribuer à de la douleur et à de l'inconfort. Par exemple, si vous avez mal aux épaules ou aux hanches, dormir sur le côté peut aggraver la situation. Dormez dans une position qui vous convient le mieux et qui aide à minimiser les douleurs.

    Chambre à la bonne température

    Votre chambre à coucher doit être à la bonne température. La température ambiante idéale pour dormir se situe entre 16 et 18°C, mais elle varie d'une personne à l'autre. Essayez de garder un thermomètre dans votre chambre pour vous aider à trouver la température idéale pour vous.

    Gardez votre chambre en ordre et en sécurité

    Ranger votre chambre peut faire une grande différence pour votre sécurité, surtout si vous avez de la difficulté à vous déplacer. Le fait d'enlever les meubles inutiles et de vous assurer qu'il y a un passage libre entre le lit et la porte vous aidera à vous déplacer plus librement dans la pièce, surtout si vous avez besoin d'une aide à la marche.

    Gardez votre téléphon, à portée de la main lorsque vous êtes au lit. Cela peut vous rassurer si vous souhaitez entrer en contact avec un membre de votre famille ou une personne qui s'occupe de vous. Si vous avez de la difficulté à atteindre une table de chevet, une table au-dessus du lit pourrait être une alternative plus sûre et plus pratique pour vos objets importants.

    Assurez-vous que votre chambre est bien éclairée

    Votre chambre à coucher est-elle bien éclairée ? Assurez-vous que vous pouvez facilement utiliser votre interrupteur principal et que vous avez une lampe de chevet. L'installation d'un interrupteur principal supplémentaire à côté de votre lit vous permet de vous lever la nuit facilement et en toute sécurité, si vous en avez besoin. De plus, vous pouvez trouver une lampe tactile de chevet plus facile à utiliser qu'une lampe standard avec un interrupteur.

  • Tuto : comment remplacer le matelas de votre canapé convertible ?

    Vous êtes à la recherche d'un matelas de remplacement pour votre canapé-lit ? Peut-être que vous n'avez jamais eu à en acheter un auparavant et que vous vous demandez quel type choisir. Beaucoup de gens supposent que les canapés-lits partagent la durée de vie de leur matelas, ce qui n'est tout simplement pas le cas. Avec un remplacement approprié, vous pouvez profiter de votre canapé-lit beaucoup plus longtemps. En collaboration avec les experts de Novaliterie, nous avons élaboré ce guide complet pour vous aider à trouver un matelas de canapé approprié qui allie confort et fonctionnalité. 

    Qu'est-ce qu'un matelas de canapé-lit ?

    Les matelas de canapé-lit sont faits sur mesure pour s'adapter aux canapés-lits et peuvent se rabattre lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Il s'agit essentiellement d'une version beaucoup plus mince d'un matelas traditionnel (généralement deux fois moins épais). Cela est dû au fait qu'il doit être moins dense afin de se replier facilement lorsque le lit est fermé et utilisé comme canapé. Quant à la taille, les matelas de canapé-lit peuvent différer selon la longueur et la largeur de votre canapé-lit. Les canapés-lits sont idéaux pour les invités, car ils sont toujours confortables pour dormir et ne prennent pas beaucoup de place dans votre maison. Mais leurs matelas ont besoin d'être remplacés au fil du temps pour assurer à vos visiteurs une bonne nuit de sommeil.

    Quels sont les critères essentiels pour trouver le matelas idéal pour un canapé-lit ?

    Le matelas de lit de sofa que vous devriez obtenir dépendra de trois facteurs principaux :

    • L’épaisseur :
      Si vous choisissez un matelas trop épais, il sera endommagé car il ne sera pas compatible avec le canapé. Cela pourrait également causer des problèmes quant au mécanisme à ressort du canapé-lit lui-même.

    • La taille :
      Pour vous assurer de choisir le bon matelas, vous devez mesurer la longueur et la largeur de votre canapé-lit. Ne mesurez pas le matelas existant, car il aura été déformé au fil des ans.

    • L’utilité :
      Pensez à l'usage que vous ferez de votre canapé-lit. Si ce n'est qu'occasionnel, il est inutile de dépenser une fortune pour un matelas qui ne servira que très peu. Bien sûr, l'inverse est également vrai.Par exemple, vous pouvez passer régulièrement du canapé au lit pour regarder la télévision le soir. Ou vous pourriez avoir quelqu'un en visite pour une période prolongée. En d'autres termes, le type de matelas que vous achetez devrait être dicté par l'utilisation et le niveau de confort.

    Quels sont les principaux types de matelas de canapé-lit ?

    Quand il s'agit de choisir un matelas de remplacement de canapé-lit, il existe quatre catégories de matelas :

    • Le matelas en mousse à mémoire de forme

    • Le matelas en latex

    • Le matelas à ressort standard

    Matelas de canapé-lit en mousse à mémoire de forme

    Les matelas en mousse à mémoire de forme vous offrent une surface matelassée qui assure un sommeil très confortable. De plus, la façon dont le matelas se moule à votre corps aide à soulager vos points de pression. Le fait qu'il s'agit du matelas de canapé-lit le plus populaire montre que les fabricants font quelque chose de bien !

    Matelas de canapé-lit en latex

    Les matelas en latex sont un excellent choix si vous voulez quelque chose de très écologique. Ces matelas sont fabriqués à partir de la sève d'hévéa, entre autres matériaux durables. De plus, des versions plus écologiques sont créées à partir de l'huile de soja, une ressource renouvelable qui est plus respectueuse de l'environnement. Si vous optez pour un latex synthétique, veillez à minimiser l'exposition à la lumière naturelle car elle peut se décolorer avec le temps.

    Matelas à ressorts standard pour canapé-lit

    Une option à prix très raisonnable, le matelas de canapé-lit à ressorts standard est parfait pour une utilisation peu fréquente, comme si vous avez un invité qui reste une ou deux nuits. Si vous songez à utiliser votre canapé-lit plus souvent, envisagez d'autres options.

    Matelas à ressorts ensachés pour canapé-lit

    Le matelas de canapé-lit à ressorts ensachés est très réactif, ce qui signifie que vous êtes certain d'avoir une nuit de sommeil confortable. Les ressorts ensachés individuels signifient qu'il y a très peu d'espace d'affaissement, c'est donc idéal pour les couples qui ont besoin d'un peu plus d'espace pour dormir.

  • Quelques conseils pour éviter les maux de dos lorsque vous dormez

    Vous avez de la difficulté à dormir une bonne nuit à cause de votre mal de dos ? Jusqu'à 40 % de la population souffre de maux de dos et, par conséquent, a des difficultés à dormir.

    Suivez les conseils de Nova literie pour enfin profiter d’une nuit de sommeil apaisante et ne plus souffrir de maux de dos.

    Votre matelas

    Lorsqu'il s'agit de maux de dos, il est essentiel que votre matelas vous offre le bon niveau de soutien, favorise une bonne posture de sommeil et assure un alignement correct de la colonne vertébrale.

    Tandis que beaucoup de gens trouvent qu'un matelas ferme soutient mal le dos la réalité est tout autre. La fermeté et le confort du matelas est un choix personnel.

    Il y a quelques signes qui suggèrent que votre matelas pourrait être la cause de votre mal de dos. Si l'un des éléments suivants s'applique à votre matelas, il est temps d'en acheter un nouveau.

    • Votre matelas a plus de 7 ans

    • Votre matelas s'affaisse ou s'affaisse

    • Les ressorts peuvent être ressentis à travers d'autres couches de confort

    Choisir le bon oreiller

    Il est important de ne pas négliger l'importance de vos oreillers lorsque vous essayez de soulager votre mal de dos. Un oreiller très mince ou affaissé n'apportera pas assez de soutien, alors qu'un trop grand nombre d'oreillers inclinera votre cou vers le haut, courbant votre colonne vertébrale d'une manière anormale. Cela peut entraîner des douleurs dans le cou et le dos.

    Pour vous assurer que votre cou a le bon support, assurez-vous que vos oreillers :

    • Contiennent des matériaux de haute qualité

    • Sont assez profonds pour assurer un bon alignement de la colonne vertébrale

    • Sont changés régulièrement

    Positions de sommeil

    Bien qu’elle semble confortable, votre position de sommeil pourrait en fait être à l'origine de vos problèmes de dos. Toutes les positions de sommeil ont le potentiel d'augmenter les maux de dos si elles sont maintenues trop longtemps. Cependant, certaines positions peuvent appliquer plus de pression sur votre dos que d'autres.

    Il est naturel de bouger dans votre sommeil, il est donc important que vous trouviez une position qui vous convienne. Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, voici quelques conseils.

    Dormir sur le côté

    C'est la position que les gens adoptent le plus souvent pendant leur sommeil. Dormir sur le côté aide à garder vos hanches et votre colonne vertébrale alignées afin d'alléger la pression sur votre dos. Cependant, certains mouvements nocturnes peuvent rendre cette position dangereuse.

    • La jambe supérieure tombe par-dessus la jambe inférieure : cette position provoquera la rotation de votre colonne vertébrale, ce qui causera des douleurs dans le bas du dos.

    • Épaule supérieure tombant vers l'avant : ce mouvement entraînera également une rotation de la colonne vertébrale, ce qui causera des douleurs dans les épaules et le dos.

    Pour éviter ces mouvements et continuer à avoir du plaisir à dormir sur le côté, suivez ces conseils :

    • Repliez vos jambes vers votre poitrine

    • Placez un oreiller entre vos genoux

    • Utilisez un oreiller pour votre tête qui garde votre nez parallèle au sol

    • Changez de côté pendant la nuit pour aider à prévenir le déséquilibre musculaire.

     

    Dormir sur le dos

    Cette position de sommeil est considérée comme la meilleure position pour éviter le mal de dos. Comme votre poids corporel est réparti sur l'ensemble de votre corps, cela aide à prévenir l'accumulation de points de pression. Cependant, cette position peut quand même causer un mal de dos.

    Pour obtenir la position optimale lorsque vous dormez sur le dos :

    • Placez un oreiller sous vos genoux pour soutenir la voûte plantaire dans le bas de votre dos.

    • Utilisez une serviette enroulée sous la courbe de votre dos

    • Choisissez un oreiller qui remplit bien l'espace entre votre cou et votre matelas.

     

    Dormir sur le ventre

    Cette position est celle qui cause le plus fréquemment des maux de dos pour deux raisons :

    • La courbe naturelle de votre colonne vertébrale est aplatie

    • Votre cou est en position de rotation

    Ces deux problèmes peuvent créer une torsion dans votre colonne vertébrale. Si cette position est la seule façon de dormir la nuit, essayez de placer un oreiller sous votre bassin pour aider à maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. N'utilisez un oreiller pour votre tête que s'il ne sollicite pas votre cou ou votre dos. Si c'est le cas, essayez de dormir sans.

     

    Et si ces conseils ne m'aident pas pour mon mal de dos ?

    Si ces conseils ne soulagent pas votre mal de dos, il est peut-être temps de consulter un médecin. Les maux de dos peuvent être causés par une variété de problèmes. Rendez visite à votre médecin généraliste qui pourra examiner plus en profondeur les causes sous-jacentes de vos maux de dos et vous apporter un soutien supplémentaire.

  • Qu'est-ce qu'un matelas à ressorts standard ?

    Un matelas à ressorts standard est un matelas fabriqué avec un système de ressorts hélicoïdaux ouverts. Un système de ressorts hélicoïdaux ouverts comporte des bobines d'acier à haute résistance à la traction, enroulées en centaines de ressorts et reliées par un fil pour donner au matelas à ressorts standard sa forme et sa structure. Ces ressorts hélicoïdaux ouverts s'étendent d'un côté à l'autre et sont disponibles dans une gamme de tensions pour offrir différents degrés de fermeté.

    L'unité de ressort d'un matelas à ressorts standard aide à répartir uniformément votre poids corporel sur le matelas et à réduire l'accumulation de points de pression. Les matelas à ressorts standard existent depuis plus d'un siècle et demeurent l'un des types de matelas les plus populaires sur le marché.

    Un matelas à ressorts à ressorts hélicoïdaux ouverts de série offre un soutien remarquable de tout le corps. Nova literie, vous dit tout ce qu’il y a à savoir sur les matelas à ressorts. 

    Matelas à ressorts standard : les avantages

    Les matelas à ressorts standard sont restés populaires pendant si longtemps en raison des avantages qu'ils offrent. 

    • Prix bas : les matelas à ressorts standard offrent un soutien de qualité à un prix abordable.

    • Soutien : un matelas à ressorts standard offre un grand soutien et peut être considéré comme un matelas orthopédique.

    • Légèreté  : les matelas à ressorts standard sont généralement assez légers. Cela signifie que tourner ou retourner votre matelas n'est pas une telle contrainte sur votre dos.

    Quels sont les différents noms d'un matelas à ressorts standard ?

    Les matelas à ressorts standard sont désignés par de nombreux noms différents chez divers détaillants et fabricants. Le terme le plus populaire est " bobine ouverte ". Voici quelques-uns des noms que vous avez pu rencontrer :

    • Matelas à ressorts ouverts

    • Matelas à ressorts hélicoïdaux standard

    • Matelas à ressorts Bonnell

    • Matelas à ressorts hélicoïdaux

    • Matelas à ressorts hélicoïdaux

    • Matelas à ressorts en cage

    Est-ce qu'un matelas à ressorts standard me convient ?

    Les matelas à ressorts standard offrent un excellent soutien, ce qui en fait un excellent choix pour tous les âges et toutes les tailles. 

    • Matelas orthopédiques : un matelas à ressorts standard offre un soulagement brillant de la pression pour votre dos et votre cou. Il s'agit donc d'un système de ressorts courant dans les matelas orthopédiques.

    • Lits pour enfants : les ressorts standard favorisent un meilleur alignement de la colonne vertébrale pour favoriser la croissance de votre tout-petit.

    • Chambres de rechange : un matelas à ressorts standard offrira à vos invités une merveilleuse nuit de sommeil à un excellent rapport qualité-prix !

    Ressort standard ou ensaché : quelle est la différence ?

    Les matelas à ressorts ensachés ont gagné en popularité au cours des dernières années. Un système à ressorts ensachés est fabriqué différemment d'un matelas à ressorts standard et offre un soutien plus personnalisé à la forme de votre corps. 

    • Ressort standard : il s'agit d'un ensemble de ressorts constitué de bobines d'acier reliées entre elles par un fil machine.

    • Ressort ensaché : un matelas à ressorts ensachés comporte des ressorts qui sont enveloppés dans leur propre manche en tissu.

     

    Vous savez maintenant à quoi correspondent les matelas à ressort standard. Si vous souhaitez vous diriger vers ce type, n’hésitez pas à vous rendre sur la boutique en ligne de Nova literie

  • Qu'est-ce qu'un sommier à ressorts?

    Un sommier à ressorts est un sommier qui comporte une couche supérieure de ressorts qui s'étendent d'un bord à l'autre. Ceux-ci agissent comme des amortisseurs pour offrir un soutien amorti et une surface de sommeil plus douce. D’après les experts de Nova literie, il existe deux types de sommiers à ressorts :

    * Le sommier à ressorts aux bords élastiques

    * Le sommier à ressorts aux bords fermes

    Quels avantages pour le sommier à ressorts ? 

    Les sommiers à ressorts sont considérées comme l'option la plus luxueuse et leur prix est généralement plus élevé que pour des sommiers à lattes. Cependant, les avantages qu'ils offrent en font un excellent rapport qualité-prix. Voici les principaux avantages d'un sommier à ressorts :

    * Agit comme une autre couche de support

    * Fournit une surface de sommeil plus douce

    * Augmente la longévité de votre matelas

    Quelle est la différence entre un sommier à ressorts aux bords élastiques et un sommier à ressorts aux bords fermes ?

    Les sommiers à ressorts aux bords élastiques et les sommiers à ressorts aux bords fermes offrent tous deux un support matelassé et aident à prolonger la durée de vie de votre matelas. Cependant, il y a une différence principale entre les deux :

    * Les sommiers aux bords élastiques sont dotées de ressorts qui s'étendent jusqu'au bord du sommier. Ils sont généralement plus nombreux sur l’intégralité du sommier. Par ailleurs, leur prix est plus élevé. 

    * Les sommiers à ressorts aux bords fermes ont un cadre en bois massif qui entoure les ressorts. Il y a moins de ressorts sur le sommier. En revanche, son prix est plus accessible.  

    Quelles alternatives à ce type de sommier ? 

    L'alternative au sommier à ressorts est un sommier à plate-forme. Les sommiers à plate-forme sont plus faciles à fabriquer et sont plus couramment utilisés.

    La principale différence entre un sommier à ressorts et un sommier à plate-forme réside dans la couche supérieure de la base. Une base à ressorts comporte une unité à ressorts tandis qu'une base à plate-forme comporte un plateau en bois massif.

     

    Cette différence dans la fabrication présente alors différents niveaux de fermeté :

    * Le sommier à ressorts offre une sensation plus douce et plus matelassée. Tandis que le sommier à plate-forme est idéal pour ceux qui préfèrent une surface de sommeil plus ferme. Les bases divan à ressorts sont considérées comme l'option la plus haut de gamme, alors que les bases de plate-forme supérieure sont généralement moins chères en termes de prix. 


     

    Est-ce qu'un sommier à ressorts est fait pour moi ?

    L'un des facteurs clés dans le choix d'un sommier est le niveau de soutien que vous attendez de votre surface de sommeil. Parce que les sommiers à ressorts agissent comme un coussin pour votre matelas, ils fourniront une sensation légèrement plus douce qu'un sommier à plate-forme. En revanche, si vous recherchez la durabilité de votre matelas alors un sommier suspendu pourrait être la meilleure option. Ceci est dû au fait que l'unité de ressorts à l'intérieur de la base du divan enlève la pression sur les ressorts du matelas, ce qui signifie qu'ils peuvent fournir un meilleur soutien pour plus longtemps.

     

    Quelle durée de vie pour un sommier à ressorts ?

    Nova literie vous suggère de changer votre lit au complet (matelas et sommier) tous les sept ans environ. Les sommiers à ressorts suivent également cette directive. Il est important de changer à la fois le matelas et le sommier. La vérité est que même si votre sommier peut sembler bien, il est certain que ce dernier s'est affaibli en raison de l'utilisation constante. Cela signifie que votre sommier ne sera plus en mesure d'offrir le niveau de support qu'il offrait auparavant. Cela peut aussi raccourcir la durée de vie d’un matelas neuf.

  • Qu'est-ce qu'un matelas en mousse Reflex?

    Un matelas reflex est un matelas en mousse de polyuréthane, fabriqué et marqué 'Reflex' par British Vita. Il s'agit d'une mousse sensible à haute densité qui apporte soutien et fermeté. La mousse Reflex est composée de minuscules trous qui s'adaptent légèrement à la forme de votre corps, mais qui rebondissent en même temps contre vous. Souvent retrouvée dans les matelas orthopédiques, la mousse réflexe peut offrir une sensation plus ferme et un bon alignement de la colonne vertébrale.

    La mousse Reflex est très flexible et retrouve très rapidement sa forme d'origine, d'où son nom. Ce type de mousse est très polyvalent et peut recevoir différentes formations dans un matelas.

    Les matelas en mousse Reflex reprennent rapidement leur forme d'origine pour offrir un grand soutien. Nova literie nous parle de ces matelas très intéressants. 

     

    Les avantages de ces matelas 

    Un matelas reflex en mousse :

    • Est naturellement hypoallergénique

    • Est relativement bon marché en prix

    • Est durable

    • Améliore la fermeté et minimise le tassement.

    • Offre une distribution du poids santé

    • Favorise un excellent alignement de la colonne vertébrale

    Où trouve-t-on de la mousse reflex dans un matelas ?

    Les matelas peuvent être munis de mousse reflex de cinq façons :

    • En tant que bloc complet de mousse reflex seulement

    • Comme couche de support sur les ressorts

    • Comme couche de base dans les matelas sans ressorts

    • Dans l'encapsulation de mousse

    • Comme couche supérieure d'oreiller

    Matelas Reflex en mousse seulement

    Les matelas composés uniquement de mousse reflex offrent une surface de couchage ferme et, en raison des faibles coûts de production, sont généralement moins chers. Ils sont idéaux si vous n'aimez pas les matelas à ressorts ou la chaleur que l'on peut associer à certains matelas en mousse à mémoire de forme. 

    Couche de support sur le dessus des ressorts

    Dans certains matelas, la mousse reflex repose sur des ressorts ensachés ou des ressorts hélicoïdaux ouverts pour ajouter un soutien supplémentaire au matelas. Cette couche de mousse reflex apporte de la fermeté au matelas et favorise un alignement correct de la colonne vertébrale. 

    Couche de base en matelas sans ressorts

    La mousse Reflex est souvent utilisée comme couche de base dans les matelas sans ressorts. Une couche de mousse reflex procure un niveau de fermeté supplémentaire pour un matelas que la mousse à mémoire seule n'offre pas. Cette couche de mousse reflex contribue largement à la fermeté d'un matelas tandis que d'autres couches offrent un confort et un luxe accrus.

    Encapsulation de mousse

    L'encapsulation de mousse est l'endroit où une rangée de ressorts est retirée du matelas et remplacée par une mousse de soutien comme un réflexe. Cela permet non seulement d'éviter la sensation de roulis, mais aussi de maximiser votre espace de sommeil et d'offrir un confort de bord à bord. 

     

    Est-ce qu'un matelas en mousse reflex est fait pour moi ?

    Les matelas en mousse Reflex conviennent à un large éventail de personnes. Que vous souffriez d'allergies ou que vous ayez besoin d'un peu plus de soutien pour votre dos, ce type de matelas peut vous convenir. Il convient aux personnes souffrant d'allergies ou d'asthme, de maux de dos ou de nuque, aux personnes avec une plus grande corpulence, aux personnes qui ont besoin d'un soutien orthopédique et aux enfants qui dorment sur un lit superposé.

    Est-ce que mousse réflexe est un autre mot pour mousse à mémoire de forme ?

    En raison de sa popularité croissante, la mousse à mémoire de forme est la mousse la plus reconnue sur le marché. Cependant, certains détaillants essaient de vendre la mousse reflex comme un type différent de mousse à mémoire de forme.

    En fait, la mousse à mémoire de forme et la mousse reflex sont fabriquées différemment, ce qui fait que chacune offre une sensation très différente. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à demander conseil à Nova literie, votre expert en matelas. 

  • Qu'est-ce qu'un lit-coffre ?

    Un lit-coffre est composé d’un cadre de lit ou un canapé convertible équipé d'un système de levage, parfois électrique, qui soulève la base pour révéler un espace de rangement en dessous du sommier. Les lits-coffre offrent une plus grande capacité de rangement qu'un lit à tiroirs standard, car vous pouvez profiter pleinement de l'espace de rangement sous le lit. Ouverture au pied du lit ou d'un côté, les lits ottomans sont particulièrement pratiques si l'espace est limité dans votre chambre. Parfaits si vous avez besoin de plus d'espace, ils sont l'option idéale si votre pièce est petite.

    L’origine du lit-coffre

    Le lit-coffre moderne a une histoire riche et intéressante. Le design de ce type de lit tient son origine au sein de l'Empire ottoman. Au cours du XVIIème siècle, les meubles ottomans, notamment les coffres, les poufs et les lits en bois, étaient très populaires. Le design ottoman et la fonctionnalité de stockage sont devenus de plus en plus populaires et ont été importés dans toute l'Europe à la fin du XVIIIe siècle.

    Aujourd'hui, les lits-coffre ne sont pas seulement un espace de rangement astucieux, ils ont aussi fière allure ! Que votre goût soit traditionnel ou moderne, les lits-coffre conviennent à une grande variété de styles. Créez le look que vous voulez : que vous souhaitiez une finition neutre et légère qui s'harmonise avec votre décor ou une pièce élégante et personnalisée, vous disposez actuellement d’un choix incroyable de lits de ce type.

    Les avantages d'un lit-coffre

    Vous manquez d'espace ? Un lit-coffre est parfait pour ranger les serviettes, la literie et le linge de maison comme les couettes, les draps et les oreillers. Les articles saisonniers ou à usage occasionnel sont également idéaux à ranger dans un lit-coffre. De plus, comme tout est contenu dans la zone d'entreposage fermée, vos articles resteront propres et sans poussière. Grâce à la possibilité d'utiliser toute la surface sous le matelas, les lits-coffre offrent un excellent gain de place, en particulier pour les petites maisons et les appartements. Bien sûr, que votre maison soit grande ou petite, un espace de rangement supplémentaire est toujours utile !

    Comment fonctionne un lit-coffre ?

    Les lits-coffre peuvent soit se soulever manuellement, soit grâce à un système équipé d'un vérin hydraulique à gaz. Cela signifie que :

    • L'accès à l'espace de rangement à l'intérieur du lit ne demande qu'un minimum d'efforts.

    • Le relevage assisté facilite l'ouverture et la fermeture 

    • La vitesse de levage est contrôlée, et donc plus sûre.

    • Une fois en haut, il reste en haut - jusqu'à ce que vous soyez prêt à le fermer 

    Le lit-coffre avec ouverture latérale : quelles différences avec le canapé convertible ? 

    Certains lits-coffre s'ouvrent sur le côté au lieu de l'extrémité du lit, ce qui est une excellente option si vous avez une chambre plus petite et ne pouvez accéder au lit que d'un côté. En résumé, les canapés convertibles et les lits-coffre latéraux sont assez similaire car ils incluent tous deux un espace de stockage intégré et s’adaptent à différents styles décoratifs. Cependant, il y a quelques différences importantes telles que les options de stockage. 

     

    Les lits-coffre disposent d'un espace de rangement complet sous le lit. Tandis que les canapés-lits offrent des options de rangement plus polyvalentes : vous pouvez choisir entre des tiroirs ou un seul grand rangement. Par ailleurs, en termes de soutien, les lits-coffre disposent d’un confort accru et d’une meilleure longévité du matelas. Comme les lattes sont légèrement courbées, elles offrent une plus grande flexibilité et travaillent en harmonie avec votre matelas pour un soutien plus doux. En comparaison, les canapés-lits sont équipés d'un sommier à plate-forme, ce qui en fait une surface plus ferme. Enfin, les lits-coffre nécessitent peu d'espace dans la chambre à coucher puisque l'accès au rangement se fait par le haut, plutôt que par les côtés du lit.  

     

    Quelles tailles disponibles pour les lits-coffre ?

    Les lits-coffre sont disponibles dans une large gamme de tailles. Vous pouvez choisir entre des lits simples ou doubles, jusqu'au format king size. Par ailleurs, la majorité des lits-coffre sont équipés d'une tête de lit assortie. Les lits-coffre sont robustes et leur construction permet une plus grande capacité de stockage et une plus grande charge de poids que la plupart des lits aux rangements intégrés. Cependant, comme pour tous les lits de rangement, nous vous recommandons de vérifier les directives du fabricant concernant le poids maximum placé dans le compartiment de rangement afin de vous assurer que vous ne surchargez pas le lit.

  • Quel lit d'invité devrais-je choisir?

    Solution pratique si vous attendez des visiteurs, les lits d'invités sont le choix idéal si vous recherchez un endroit où dormir pour vos invités. Lorsque des membres de votre famille ou des amis viennent vous rendre visite, il peut être difficile de leur trouver un endroit où dormir - surtout si vous n'avez pas de chambre d'amis. Vous ne savez pas quel lit d'invité choisir ? Suivez les conseils de Novaliterie, l’expert de la literie.

    Quels types de lits d'invités sont disponibles ?

    Les lits d'invités ont été spécialement conçus pour s'adapter à chaque chambre, quelle que soit sa taille. Il y a différents types de lits d'invité disponibles :

    • Lit pliant

    • Lit gigogne

    • Canapé-lit

    Lit pliant

    Les lits pliants conviennent à tous les hôtes, enfants et adultes. Ces lits sont construits avec une structure métallique robuste en trois parties, de sorte qu'ils sont adaptés à une utilisation régulière.

    Idéal si vous n'avez pas de chambre d'appoint, ces lits peuvent être facilement rabattus jusqu'à l'arrivée de vos invités. Ils sont également faciles à manœuvrer, car les lits pliants et les lits en Z sont souvent équipés de roulettes.

    Lit gigogne

    Les lits gigognes sont des lits pour enfants avec un lit d'appoint en dessous. Vous pouvez sortir le lit de rechange pour vous tenir à côté du lit, créant ainsi deux lits au lieu d'un !

    Comme ils sont cachés sous le lit de votre enfant, les lits d'appoint n'occupent pas de place supplémentaire dans la chambre à coucher. Lorsque vous achetez un matelas pour votre lit gigogne, assurez-vous de vérifier la profondeur maximale de matelas recommandée, car celle-ci varie selon le fabricant.

    Canapé-lit

    Les canapés-lits sont des canapés avec un lit extractible pour vos invités. Les canapés-lits sont faciles à déplier et à installer à l'arrivée de vos invités. Ils sont livrés complets avec leur propre matelas.

    Parfait si vous n'avez pas une grande chambre, les canapés-lits sont conçus pour s'intégrer dans des chambres plus petites et se fondre dans votre mobilier pour créer un look élégant. Les canapés-lits sont multifonctionnels : lorsque vos invités sont partis, vous pouvez replier le lit et l'utiliser comme canapé !

     

    Lits d'hôtes : de quoi ai-je besoin ?

    Lors du choix de votre lit d'invité, vous devez prendre en considération : l’espace dont vous disposez et qui dormira sur ce lit. Répondre à ces questions vous aidera à décider quel lit d'invité vous devriez choisir.

     

    De combien d'espace disposez-vous ?

    Où garderez-vous votre lit d'invité ? Peut-être dans une chambre d'amis ou dans le salon ? Nous recommandons ce qui suit pour chaque lit d'invité.

     

    Un lit pliant convient pour :

    • une chambre à coucher - de n'importe quelle taille

    • Une chambre d'amis

    • Un séjour

     

    Un canapé-lit convient pour :

    • Une chambre à coucher - particulièrement petite chambre à coucher

    • Une chambre d'amis

    • Un séjour

     

    Un lit gigogne convient pour :

    • Une chambre à coucher - particulièrement petite chambre à coucher

    • Une chambre d'enfant

    • Une chambre d'amis

     

    Qui dormira sur le lit ?

    Combien d'invités hébergerez-vous ? Peut-être un seul - ou toute la famille vient-elle vous rendre visite ? Ne vous inquiétez pas : beaucoup de lits d'invités peuvent accueillir jusqu'à deux personnes ! Que vous choisissiez un canapé-lit ou un lit pliant, vous pouvez vous détendre en sachant qu'il y aura assez de place pour tout le monde.

  • Qu'est-ce qu'un matelas à ressorts ensachés?

    Un matelas à ressorts ensachés est fabriqué à partir de ressorts ensachés individuels. Chaque ressort ensaché est enfermé dans sa propre poche en tissu. Travaillant indépendamment l'un de l'autre, chaque ressort réagit uniquement à la pression appliquée à cette zone. Il en résulte un plus grand niveau de soutien et de réponse personnalisée pour chaque personne dormant sur le matelas.

    Les ressorts ensachés ne se déplacent pas comme un tout, contrairement aux matelas à ressorts hélicoïdaux ouverts plus traditionnels. Cela permet de réduire le transfert des mouvements vers d'autres parties du matelas. Chaque ressort ensaché fonctionne individuellement pour soutenir correctement votre corps. Pour cette raison, un matelas à ressorts ensachés est particulièrement avantageux si :

    • Vous et votre partenaire avez des poids différents

    • Vous bougez beaucoup pendant la nuit

    Avantages du matelas à ressorts ensachés

    Les matelas à ressorts ensachés sont l'un des types de matelas les plus populaires - et pour cause, ils possèdent de nombreux avantages. Nova literie vous dresse la liste des principaux.

    • Pas de transfert de mouvement : chaque ressort ensaché réagit séparément à la pression appliquée, supportant le poids du corps individuellement, plutôt que de répartir le poids du corps sur la surface du matelas. Cela aide à réduire la sensation des mouvements de votre partenaire et favorise ainsi une nuit de sommeil plus reposante.

    • Fermeté constante : comme chaque ressort ensaché est enfermé dans sa propre gaine en tissu, il est maintenu à une tension constante. Ceci crée un niveau uniforme de fermeté sur l'ensemble du matelas.

    • Support corporel total : les matelas à ressorts ensachés sont considérés comme un type de matelas à ressorts plus haut de gamme, car ils sont réputés pour offrir un soutien constant et total du corps. 

    • Relâchement de la pression : comme les ressorts ensachés fonctionnent indépendamment les uns des autres, les matelas à ressorts ensachés supportent votre poids corporel dans une plus grande mesure qu'un système à ressorts hélicoïdaux ouverts (également connu sous le nom de ressort standard). Cela peut vous aider à vous sentir à l'aise et bien soutenu pendant votre sommeil, réduisant ainsi le risque d'accumulation de points de pression.

     

    Plus de ressorts ensachés ne signifie pas nécessairement que votre matelas sera plus confortable ou plus ferme. Au lieu de cela, une plus grande densité de ressorts ensachés supportera votre poids corporel sur un plus grand nombre de ressorts, et offrira un meilleur niveau de réponse à vos mouvements individuels pendant votre sommeil. Pour vous aider dans votre choix, demander l’avis de Nova literie, l’expert de la literie. 

    Les matelas à ressorts ensachés sont-ils fermes ?

    Comme tous les matelas, les matelas à ressorts ensachés sont disponibles dans une variété d'options de fermeté. 

    Un matelas à ressorts ensachés est-il bon pour le mal de dos ?

    Un matelas à ressorts ensachés pourrait être une bonne option si vous souffrez d'un mal de dos. Comme chaque ressort ensaché réagit indépendamment au poids du corps, cela peut aider à soutenir l'alignement correct de la colonne vertébrale à un degré supérieur à celui d'un matelas à ressorts hélicoïdaux ouverts (standard).

    Toutefois, il est également important de tenir compte de facteurs tels que la fermeté générale du matelas, si le matelas est orthopédique et les couches de confort du matelas. Tout cela contribue à fournir le niveau correct de soutien et de soins du dos dont vous avez besoin.

  • Qu'est-ce qu'un matelas en mousse à mémoire de forme?

    Un matelas en mousse à mémoire de forme combine une couche de mousse à mémoire de forme avec des ressorts ou de la mousse de soutien. La mousse à mémoire de forme utilise la chaleur de votre corps pour adoucir et modeler votre silhouette. Cela procure un soutien et un confort remarquables. Une fois la pression éliminée, la mousse à mémoire de forme rebondit très lentement et, avec le temps, se souviendra de la forme de votre corps et de votre position de sommeil optimale, d'où le nom " mémoire ". Grâce à l’expertise de Nova literie, découvrons ensemble toutes les caractéristiques d’un matelas en mousse à mémoire de forme. 

     

    D’où vient le matelas en mousse à mémoire de forme ? 

    La mousse à mémoire de forme, aussi appelée mousse viscoélastique, a été conçue pour la première fois par la NASA au milieu des années 1960. Fabriquée en polyuréthane, la mousse à mémoire de forme a été mise au point pour contrer les pressions extrêmes auxquelles les astronautes sont confrontés lorsqu'ils sortent et entrent dans l'atmosphère terrestre. La possibilité d'utiliser la mousse à mémoire de forme dans d'autres domaines a été rapidement découverte et est maintenant utilisée dans les matelas, les oreillers et les surmatelas.

    Avantages d'un matelas en mousse à mémoire de forme

    * Soutien et confort optimaux : la mousse épouse les contours de votre corps pour un alignement optimal de votre colonne vertébrale et un soutien ciblé.

    * Soulagement du point de pression : Un matelas en mousse à mémoire de forme répartira uniformément votre poids corporel pour réduire la pression sur les parties les plus lourdes de votre corps. Cela soulagera les maux et les douleurs et favorisera une circulation sanguine plus saine tout au long de la nuit.

    * Réduit le transfert des mouvements : Cela vous aide à éviter de sentir votre partenaire se retourner et se retourner. Un matelas en mousse à mémoire de forme est donc une bonne option si vous êtes souvent réveillé par cela pendant la nuit.

    * Résistant aux acariens : Un matelas en mousse à mémoire de forme présente une structure viscoélastique qui ne peut pas être pénétrée par les acariens. Cela peut réduire considérablement les symptômes d'allergie et fournir un sommeil plus propre et plus sain la nuit.

    * Convient à toutes les positions de sommeil : Dormir dans certaines positions peut souvent être la cause de maux de dos. Cependant, un matelas en mousse à mémoire de forme est capable de s'adapter à n'importe quelle position de sommeil.

    Est-ce qu'un matelas en mousse à mémoire de forme se réchauffe ?

    Lorsque les matelas en mousse à mémoire de forme ont été inventés, la technologie pour réguler la température n'était pas disponible. Cela signifiait que les matelas en mousse à mémoire de forme emprisonnaient beaucoup de chaleur pendant la nuit. Au fil des ans, ces matelas ont progressé en ce qui concerne la quantité de chaleur qu'ils dégagent. La plupart des matelas en mousse à mémoire de forme sont maintenant dotés d'une technologie qui aide à contrôler la température tout au long de la nuit.

    Cependant, des facteurs tels que la température ambiante, l'épaisseur du duvet, l'âge et les médicaments peuvent également influer sur votre sensation de chaleur dans la nuit. Il est utile de tenir compte de ces facteurs avant de décider si un matelas en mousse à mémoire de forme est bon pour vous.

     

    Quelle durée de vie pour un matelas en mousse à mémoire de forme ?

    La durée de vie d'un matelas en mousse à mémoire de forme peut varier en fonction de la qualité de la mousse à mémoire de forme utilisée et de l'entretien de votre matelas. Lorsqu'il s'agit de soutien et de durabilité, un matelas en mousse à mémoire de forme peut durer plus longtemps que la durée de vie d’environ sept ans, conseillée pour la plupart des matelas.

    Cependant, nous vous recommandons de renouveler votre matelas en mousse à mémoire de forme tous les sept ans pour des raisons d'hygiène. Bien que les acariens ne puissent pas pénétrer la structure d'un matelas en mousse à mémoire de forme, sur une période de sept ans, ils s'accumulent à la surface de votre matelas. Renouveler votre matelas tous les sept ans maintiendra votre environnement de sommeil propre, frais et hygiénique. De plus, pour aider à prolonger la durée de vie de votre matelas et à tenir les acariens à distance, nous vous recommandons d'utiliser un protège-matelas. 

    La capacité d'offrir un confort sur mesure et un soulagement de la pression est la raison pour laquelle les matelas en mousse à mémoire de forme restent si populaires. Besoin de plus de conseils sur les matelas en mousse à mémoire de forme ? N'hésitez pas à contacter Nova literie ! Nous sommes heureux de vous offrir notre soutien et nos conseils pour vous aider à trouver le matelas en mousse à mémoire de forme parfait pour vous.

  • Qu'est-ce qu'un matelas en latex ?

    Un matelas en latex combine de la mousse de latex avec des ressorts ou de la mousse réfléchissante pour créer une surface de sommeil durable au soutien optimal. Le latex sous sa forme naturelle provient de la sève d'un arbre à caoutchouc et son potentiel a été découvert par Dunlopillo au début des années 1900. Dunlopillo a été le pionnier de la révolution du latex en créant une gamme de matelas et d'oreillers faits uniquement de mousse de latex pour offrir un confort et un soulagement de pression incroyable.

    Parce que le latex est un produit naturel, certains matelas en latex sont souvent combinés avec d'autres rembourrages naturels pour créer le matelas naturel parfait. Novaliterie, expert du sommeil, vous dit tout sur les matelas en latex.

    Un matelas en latex offre une surface de sommeil naturelle, hypoallergénique et qui soulage la pression.

    Avantages d'un matelas en latex

    Les matelas en latex sont les meilleurs produits pour profiter d’une nuit de sommeil apaisante - et il y a beaucoup de raisons pour cela ! 

    • Soulagement de la pression : le latex possède des propriétés élastiques qui lui permettent de réagir rapidement à votre poids, à votre forme et à vos mouvements. Cette élasticité aide à soutenir les parties les plus lourdes de votre corps pour un grand soulagement de la pression.

    • Durable : naturellement résistants, les matelas en latex conservent leur forme et leurs performances pendant de nombreuses années.

    • Facile à entretenir : Dunlopillo, les pionniers des matelas en latex, créent des matelas en latex simple face pour que vous n'ayez pas besoin de retourner votre matelas en latex.

    • Hypoallergénique : la structure du latex lui confère une résistance naturelle aux acariens. Cela aide à maintenir un environnement de sommeil frais et sain.

    • Respectueux de l'environnement : les hévéas utilisés pour recueillir le latex transforment plus de 90 millions de tonnes de dioxyde de carbone en oxygène chaque année. Cela fait du latex l'un des rembourrages de matelas les plus respectueux de l'environnement qui soient.

     

    Comment le latex est-il transformé en matelas ?

    La mousse de latex est produite en utilisant l'une des deux méthodes suivantes :

    • Dunlop : le latex est versé dans un moule, en une seule coulée complète. Par conséquent, le latex Dunlop est plus ferme le long du bas et plus souple vers le haut du matelas. Ce mélange de fermeté procure un confort sublime et un merveilleux soulagement de la pression.

    • Talalay : la méthode Talalay implique quelques étapes et ingrédients supplémentaires. Le latex est partiellement versé dans un moule et se dilate sous vide en mousse complète. Cette méthode permet d'obtenir une mousse moins dense qui offre une sensation plus uniforme du haut vers le bas. 

     

    Confort, soulagement de pression et durabilité incroyables - trois raisons pour lesquelles les matelas en latex valent bien l'investissement. Vous ne savez toujours pas si un matelas en latex vous convient ? Contactez Novaliterie et laissez-les vous aider à trouver votre matelas parfait !

  • Qu'est-ce qu'un matelas en mousse de gel ?

    Un matelas en mousse de gel est un matelas qui combine de la mousse de gel avec une base élastique ou en mousse. La mousse de gel est une mousse viscoélastique mélangée à des billes de gel qui fournissent un soutien supplémentaire et aident à réduire l'accumulation de chaleur. La mousse de gel est conçue pour satisfaire le désir de confort ultime et rivaliser avec la popularité de la mousse à mémoire de forme.

    Nova literie vous donne tous les détails concernant ce type de matelas. Les matelas en mousse de gel offrent un soutien incroyable, une bonne respirabilité et un soulagement de la pression.

    Avantages d'un matelas en mousse de gel

    Les matelas en mousse de gel offrent une expérience de sommeil incroyable. Voici neuf avantages clés d'un matelas en mousse gel :

    • Support pour tout le corps

    • Soulagement optimal de la pression

    • Excellent alignement de la colonne vertébrale

    • Répartition du poids santé

    • Régulation de la température

    • Naturellement hypoallergénique

    • Grande durabilité

    • Risque d’affaissement limité dans le temps

    • Convient à toutes les positions de sommeil

    Mousse gel vs matelas à mémoire de forme : quelle est la différence ?

    Les matelas en gel et en mousse à mémoire de forme offrent un excellent soutien et soulagent la pression. La principale différence entre les deux réside dans le processus de fabrication de la mousse. Le gel et la mousse à mémoire de forme sont tous deux faits de mousse viscoélastique. Cependant, la mousse de gel est mélangée avec des billes de gel pendant la production. La mousse de gel est différente pour deux raisons :

    • Taux de réponse : la mousse de gel reprend sa forme d'origine beaucoup plus rapidement que la mousse à mémoire de forme, ce qui procure un soutien supplémentaire et facilite les mouvements.

    • Régulation de la température : les matelas en mousse de gel offrent une plus grande circulation de l'air vous permettant de rester au frais en été et au chaud en hiver.

     

    Besoin de plus de conseils sur les matelas en mousse de gel ? N'hésitez pas à contacter Nova Literie, l’expert du sommeil !

  • Quelle est la meilleure température de sommeil pour réduire les sueurs nocturnes ?

    Le sommeil peut être instable. Un peu d'inconfort peut gâcher toute une nuit de repos. Un des points les plus importants pour une bonne nuit de sommeil est la température. Trop froid et nous tremblons toute la nuit. Trop chaud, et nous transpirons. Ce qui n’est pas bon pour notre sommeil.

    Novaliterie nous indique qu’il est essentiel de maintenir une température de sommeil idéale si vous souhaitez dormir à fond, et les meilleures températures pour le sommeil varient entre 16 et 20 degré Celsius. Ce n'est pas la fin de l'histoire, cependant, car vous transpirez pour un certain nombre de raisons, même si votre chambre est maintenue à la température idéale.

    En fin de compte, si vous transpirez pendant le sommeil, cela signifie que votre corps essaie de vous dire quelque chose, que vous ayez un problème plus grave ou non. Dans cet article, nous allons parler de ce qui pourrait causer votre transpiration et de ce que vous pouvez faire à ce sujet.

    Quelle est la température idéale de sommeil ?

    Tout comme certaines personnes préfèrent que leur maison soit plus chaude ou plus fraîche pendant la journée, la température idéale de votre corps variera en fonction de la géographie et du climat, etc.

    Cela dit, la plage normale pour un adulte se situe généralement entre 16 et 20 degré. Les plus jeunes préfèrent une température de 18 à 21 degré. Ces plages peuvent sembler froides, mais elles facilitent mieux la réduction de la température de votre corps (surtout si vous aimez utilisant des couvertures douillettes). N'hésitez pas à expérimenter et à trouver ce qui vous convient le mieux.

  • Est-il possible de perdre du poids pendant votre sommeil ? Nova Literie a la réponse

    Bien que suivre un régime soit plus important pour la santé que le sport, il existe un autre endroit que beaucoup de gens oublient et qui est essentiel pour vos abdominaux et pour tous les aspects de votre santé : votre lit.

    Sans au moins sept heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit, votre régime alimentaire et votre programme d'exercices sportifs ne seront pas aussi efficaces et votre corps et votre esprit en souffriront.

    Un sommeil de mauvaise qualité nuit au métabolisme

    Ne pas dormir suffisamment produit plus de ghréline, également appelée hormone de la faim. Elle a été découverte et clonée avec succès en 1996. La ghréline vous donne essentiellement faim et vous permet de brûler des calories moins rapidement, ce qui affecte votre métabolisme.

    Un sommeil de mauvaise qualité réduit également la production de leptine, une hormone fabriquée dans les cellules adipeuses qui vous aide à vous sentir rassasié. Moins vous avez de leptine, plus vous avez faim. Si vous avez trop peu de leptine dans votre système, les centres de récompense de votre cerveau sont activés, vous incitant à manger plus.

    Malgré vos meilleures intentions, vous avez deux hormones qui agissent contre vous et tout cela parce que vous n'avez pas suffisamment dormi. Cela rend la perte de poids d'autant plus difficile.

    La privation de sommeil vous pousse à prendre de mauvaises décisions alimentaires 

    La privation de sommeil affecte le lobe frontal du cerveau, responsable des décisions complexes. C'est pour cette raison que personne ne prend de bonnes décisions lorsqu'il est épuisé. En fait, les recherches montrent que conduire somnolent peut-être aussi dangereux que conduire en état d'ébriété. Cela peut aussi vous pousser à consommer certains aliments mauvais pour votre régime alimentaire.

    Dormez au moins sept heures de sommeil chaque nuit

    La vérité est que la quantité de sommeil dont vous avez besoin peut être différente de celle de votre meilleur ami, de votre patron ou de votre partenaire. Certains adultes n'ont besoin que de six heures, alors que d'autres adultes ont besoin de neuf heures.

    En règle générale, cependant, NovaLiterie conseille de dormir au moins sept heures chaque nuit afin de prendre les meilleures décisions en matière d'alimentation et de laisser à votre corps le temps de produire les hormones nécessaires à votre repos.

    Vous ne pouvez pas combler le déficit de sommeil

    Rappelez-vous que sept heures de sommeil par nuit ne sont pas la même chose que 49 heures de sommeil par semaine. Lorsque vous perdez le sommeil pendant la semaine, on parle de dette de sommeil, ce qui signifie la perte des heures de sommeil nécessaires.

    Vous ne pouvez pas rembourser une dette de sommeil. Vous ne pouvez pas dormir quatre heures du lundi au vendredi et pensez pouvoir dormir 12 à 15 heures par jour le week-end pour compenser. Votre corps a besoin de se régénérer chaque nuit, ce qui nécessite généralement sept heures.

    Pour une perte de poids efficace et une bonne santé, accordez-vous la priorité au sommeil dont vous avez besoin chaque nuit.

    Dormez suffisamment pour perdre du poids rapidement

    En bref, dormez suffisamment chaque nuit (habituellement au moins sept heures) pour que votre régime ait une chance de réussir. Un bon sommeil augmente le métabolisme, diminue la faim et vous aide à prendre de meilleures décisions en matière d'alimentation.

  • Nos meilleurs conseils pour l’achat de vos parures de lits

    Tout le monde a une façon unique de s’enrouler dans ses draps. Certains accordent une très grande importance à la qualité de leur linge de lit, tandis que d'autres n’y pensent même pas. Que vous soyez un grand amateur de linge de lit ou que vous y attachez peu d’importance, nous vous recommandons de suivre les quelques conseils suivants, réalisés par l’expert en literie, Nova literie.

    Connaître l’épaisseur du drap

    Grâce à la commercialisation de draps depuis de longues années, l’épaisseur d’un drap (un peu comme la mousse à mémoire de forme et les matelas) est devenu le moyen tendance de mesurer la qualité de ces derniers. Mais, la vérité est que l’épaisseur d’un linge ne signifie pas grand-chose.

    En effet, l’épaisseur est déterminée par le nombre de fils tissés horizontalement et verticalement. Théoriquement, un nombre de fils plus élevé est supposé correspondre à des draps plus mou, mais cela pose quelques problèmes. Tout comme un écran solaire, vous ne pouvez avoir qu'un nombre limité de fils par centimètre carré, et tout ce qui dépasse 800 fils est essentiellement de l'air chaud. De plus, le type de tissu est rarement pris en compte. Les tissus plus minces peuvent contenir plus de fils par centimètre carré ; cette unité de mesure ne nous avance pas vraiment.

    La qualité des tissus : la véritable mesure de confort

    Les feuilles les plus douces proviennent véritablement des tissus de la plus haute qualité. Les tissus d'Italie et d'Égypte sont connus pour leur toucher, il est donc intéressant de regarder les draps fabriqués à partir de ces tissus authentiques. Certaines personnes préfèrent la soie lisse tandis que d'autres préfèrent un tricot de jersey plus chaud. Les tissus à base de bambou sont très à la mode et tendent également à être ultra-doux.

    La souplesse du tissu est un critère essentiel pour un sommeil confortable. Très peu de gens prennent en compte l'étirement du tissu, mais voici pourquoi vous devriez le faire. Imaginez-vous allongé sur votre matelas. Est-ce que votre corps s'enfonce ? Il convient aux draps de se plonger doucement autour de vos épaules et de vos hanches. Ce sont vos points de pression et ils s'enfoncent dans votre matelas pour garder votre colonne vertébrale alignée lorsque vous dormez.

    Si vous dormez sur des draps tendus, votre corps ne peut pas s'enfoncer dans votre matelas comme il est censé le faire. En fait, les draps non extensibles peuvent gâcher un très bon matelas. Lors de la recherche de draps, testez l'étirement. Les draps en jersey sont bons pour cela, tout comme la marque.

     

    Quelles que soient les feuilles que vous décidez d'acheter, réfléchissez-y bien. Les draps ne se limitent pas à une jolie couleur, ils peuvent considérablement changer votre expérience du sommeil. Ils ont affecté votre sommeil toute votre vie, que vous l'ayez réalisé ou non. 

  • De combien d’heures de sommeil les grands athlètes ont-ils vraiment besoin ?

    Les différences entre gagner et perdre étant minimes pour les grands athlètes, ils examinent attentivement toutes les méthodes possibles pour améliorer leurs performances. Nous savons tous instinctivement que d'innombrables études ont été menées : un sommeil réparateur est absolument essentiel pour les sportifs. Que vous soyez un athlète ou non, les informations suivantes vous aideront à savoir le nombre d’heures de sommeil idéal.

    Les avantages essentiels du sommeil

    Pendant le sommeil, le cerveau emmagasine les informations de la journée et peaufine de nouvelles compétences. Ces améliorations renforcent plusieurs capacités :

    * Cognition plus forte

    * Meilleure régulation de l'humeur

    * Une vigilance accrue

    Le repos et la récupération insuffisants rendent les athlètes plus susceptibles de subir des blessures. Le sommeil aide de manière subtile mais puissante :

    * Augmentation du métabolisme

    * Réparation accélérée des tissus

    * Fonction immunitaire renforcée

    De combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?

    Recommandations de sommeil pour les athlètes et les fans :

    -          Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) : 9-11 heures

    -          Adolescents (14-17 ans) : 8-10 heures

    -          Jeunes adultes (18-25 ans) : 7-9 heures

    -          Adultes (26-64 ans) : 7-9 heures

    -          Personnes âgées (65 ans et plus) : 7 à 8 heures

    Dans le cas d’une compétition qui approche, préparez-vous pour la grande journée en vous offrant quelques heures de sommeil supplémentaires. Par exemple, les athlètes accumuleront de l’énergie en dormant jusqu'à 10 heures par nuit avant un grand événement, une technique approuvée pour augmenter les performances sportives.

    Les athlètes luttent contre la nervosité d'avant-match avec une soirée apaisante la veille de la compétition. Ils mangent léger, se détendent et évitent la télévision, les ordinateurs et les téléphones. Cependant, 60 % à 70 % des athlètes éprouvent des difficultés à s’endormir la nuit précédant un match crucial, quelle que soit leur préparation. Ils peuvent être fatigués, mais la performance est rarement affectée par une seule mauvaise nuit de sommeil.

    Un bon sommeil équivaut à une meilleure performance

    * 4,3 % - Amélioration des décisions en une fraction de seconde avec un sommeil correct

    * 20-30 minutes - La durée d'une sieste est nécessaire pour améliorer de 100% la vigilance.

    * 68 % - Diminution du taux de blessures chez les athlètes qui dorment au moins 8 heures

    Quel rapport au sommeil ont les grands athlètes ?

    Vous disposez de trois fois moins d'attention et d’un temps de réaction inférieur après deux jours de sommeil de 6 heures ou moins.

     

    Mais en réalité, les champions adorent dormir : « Le sommeil est extrêmement important pour moi - je dois me reposer et récupérer pour que l'entraînement que je fais soit parfaitement absorbé par mon corps » affirme le célèbre Usain Bolt, sprinter, champion du monde à onze reprises et médaillé d'or olympique à huit reprises.

     

    « En compétition ou en entraînement intensif, le sommeil est le facteur le plus important pour atteindre ma performance sportive optimale. » déclare Rebecca Johnston, joueuse de hockey, championne du monde, double médaillée d'or olympique

     

    « Cela semble simple, mais obtenir le repos approprié augmente vraiment ma confiance en moi et mes capacités sur et en dehors de la piste." Apolo Ohno, patineur de vitesse, dix fois champion du monde, double médaillé d'or olympique, triple détenteur du titre de Coupe du Monde

     

    « Il n'y a pas de meilleure récupération que le sommeil. » - LeBron James, basketteur, triple champion de la NBA, quadruple MVP de la NBA, double médaillé d'or olympique

     

    « J'aime dormir. Je dors bien, je fais la sieste tous les jours, j'essaie de dormir au moins 10 heures la nuit. » Lindsey Vonn, skieuse, double championne du monde, médaillée d'or olympique, vingt fois championne du monde de la Coupe du monde

    Se créer de meilleures habitudes de sommeil

    Il existe quelques réflexes simples à adopter pour favoriser une bonne nuit de sommeil :

    * Faites de l'exercice et évitez les stimulants

    * Dormez dans un environnement sombre, frais et calme

    * Établissez une routine en vous endormissant et en vous réveillant tous les jours à la même heure

    * Eteignez les écrans

  • Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ?

    Dans notre société moderne, il peut être difficile de trouver le sommeil pour un certain nombre de raisons. Dans un monde où les technologies sont omniprésentes et que l’on vit à un rythme rapide, nous sommes trop nombreux à avoir un emploi du temps trop chargé. De telles conditions et normes de vie conduisent rapidement à des troubles privant de sommeil tels que l'anxiété, la manie et le stress chronique, nous empêchant de dormir la nuit avec une liste perpétuelle de problèmes. Pour les malheureux qui souffrent d'insomnie (environ une personne sur trois), le sommeil ne viendra pas, même s'ils le souhaitent.

    Que pouvez-vous faire ?

    La privation de sommeil est un problème qui touche de nombreuses personnes. Bien sûr, vous pouvez essayer de vous coucher plus tôt, vous pouvez parler de médicaments à votre médecin, vous pouvez payer beaucoup d'argent pour une évaluation du sommeil par un professionnel, mais malgré cela, vous allez toujours vous retrouver dans des situations qui appellent un peu moins de sommeil, comme un nouveau-né ou une échéance sans faille.

     

    Tout ce que vous pouvez vraiment faire, c'est essayer de maintenir votre rythme de sommeil lorsque vous le pouvez, de fournir à votre corps un lieu de repos frais, calme et confortable et d'essayer de ne pas vous pousser trop longtemps sans dormir.

     

    Il est fort probable que vous ayez déjà constaté à quel point votre corps est affecté par une nuit blanche, mais êtes-vous au courant des dangers d'un manque de sommeil prolongé ? Vous êtes sur le point de savoir.

     

    Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ?

    C'est une question épineuse, à laquelle il n'est pas si facile de répondre. Si vous vous demandez combien de temps votre corps peut rester éveillé sans se fermer complètement et involontairement, le record du monde est de 264 heures (soit un peu plus de 11 jours) !

    En 1964, un lycéen du nom de Randy Gardner a testé les limites de son corps et de son esprit en restant éveillé aussi longtemps qu'il le pouvait pour une expérience scientifique au lycée. Apparemment, Gardner a passé 264,4 heures sans dormir, ce qui reste le record du monde officiel jamais documenté scientifiquement. Bien que ce fût un exploit impressionnant, son expérience n'a pas été sans conséquences.

     

    En réalité, vous pouvez rester sans dormir uniquement 24h avant que votre corps ne soit affecté négativement. Les recherches montrent que les effets négatifs de la privation de sommeil ne durent pas souvent plus de 24 heures.

     

    Après seulement 24 heures sans sommeil, vous commencez à remarquer un retard dans la connaissance. Votre mémoire faiblira, vos pensées deviendront lentes et il sera peut-être difficile de maintenir une seule ligne de pensée. Votre jugement sera affecté, votre prise de décision deviendra bâclée et vous constaterez probablement un déclin de la coordination œil-main.

     

    Si vous n'avez connu ces effets secondaires que dans des formes bénignes, il est possible que vous n'en compreniez pas vraiment la gravité. Une étude récente publiée dans la Revue internationale de médecine du travail et de santé environnementale suggère que 24 heures sans sommeil est une comparaison valable avec une consommation d'alcool de 0,10%. Cette étude suggère que la condition empire à chaque heure que le corps est privé de sommeil. Cela signifie que les personnes privées de sommeil peuvent rapidement et facilement devenir un danger pour elles-mêmes ou pour les autres. Et cela plus particulièrement, si elles se trouvent au volant d'une voiture.

    Combien de temps pouvez-vous rester sans sommeil avant d'avoir des hallucinations ?

     

    Après seulement quelques jours sans sommeil, votre esprit peut commencer à évoquer toutes sortes d'hallucinations, ce qui peut également devenir un effet secondaire dangereux en restant éveillé. La recherche montre que les hallucinations se produisent souvent après environ 72 heures sans sommeil et que ces hallucinations peuvent être vécues sous différentes formes, que nous avons énumérées ci-dessous.

     

    * Les hallucinations auditives sont des sons imaginaires, prenant souvent la forme d'une ou de plusieurs voix.

    * Des hallucinations visuelles sont constatées. Celles-ci sont moins courantes que les auditives, mais elles se produisent parfois.

    * Les hallucinations olfactives vous font imaginer des odeurs qui ne sont pas là.

    * Les hallucinations somesthésiques ou tactiles impliquent un sens du toucher qui n'a jamais eu lieu.

    * Les hallucinations gustatives créent l'illusion du goût, généralement désagréable.

     

    En plus de cette gamme de conséquences hallucinatoires, vous pouvez vous attendre à de nombreux autres effets secondaires douloureux après quelques jours sans sommeil. Votre concentration diminuera avec votre motivation à accomplir même les plus petites tâches. La perception va se déformer, la paranoïa peut se manifester, et votre corps subit de nombreux effets secondaires physiques qui commencent à avoir un impact négatif sur vos organes internes.

     

    Combien de temps pouvez-vous vivre sans sommeil avant la mort ?

    Dans l'état actuel des choses, il n'y a aucune mort humaine connue qui ait été directement causée par un manque de sommeil. Cependant, plusieurs rats sont morts au cours d'une expérience de privation de sommeil. Dans les années 1980, des scientifiques américains ont mené une expérience dans laquelle des rats étaient maintenus en vie pendant 32 jours au total avant leur mort. La cause exacte de la mort est discutée à ce jour, mais une théorie est davantage acceptée que d'autres : un manque de sommeil peut entraîner la mort d'un être humain, indirectement ou autrement.

    À quoi cela est-il dû ?

    Le raisonnement derrière cette théorie nécessite un peu de bon sens et une légère connaissance de ce qui se passe dans le corps lorsque nous sommes endormis. Vous voyez, lorsque vous éteignez les lumières et fermez les yeux, votre corps entre dans un état de repos et de réparation inestimable.

     

    En rêvant, vos muscles se développent et se réparent, les tissus musculaires réparent et se renforcent et votre cerveau traite les informations et se prépare à une nouvelle journée.

    Nous comprenons à quel point la vie peut être chargée, mais ne retardez pas intentionnellement votre sommeil ! Offrez à votre corps une bonne et longue nuit de repos chaque nuit pour profiter des bienfaits d'un sommeil profond sur votre santé physique et mentale.

  • 9 raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué

    Vous êtes au milieu d'un super rêve, mais vous êtes malheureusement interrompu par l'alarme tant redoutée. Vous vous demandez pourquoi votre alarme sonne tellement tôt ? Vous vous sentez désorienté, et appuyez sur le bouton snooze ? (Ce qui n'aide certainement pas votre routine de réveil). Cinq minutes plus tard, l'alarme se déclenche à nouveau et vous vous sentez toujours épuisé. Cela vous est déjà arrivé ? Grâce à l’avis des experts de Nova literie, regardons ensemble les neuf raisons pour lesquelles vous pourriez vous réveiller fatigué.

    Rester debout

    Il semble qu'il n'y ait tout simplement pas assez d'heures dans la journée. Lorsque vous vous levez tard ou que vous sortez avec des amis, le sommeil est compromis. Nous nous disons souvent « je vais dormir quand je serai mort » et finalement après avoir veiller tard, vous subissez votre fatigue toute la journée du lendemain. Pour vous réveiller en forme chaque jour, vous devez dormir entre 7 et 8 heures par nuit, 7,5 heures étant le nombre idéal.

    Dormir trop longtemps

    Si vous avez tendance à dormir trop longtemps ou à rattraper les heures manquées par rapport à la nuit précédente, il est possible que vous dormiez trop. Il peut être surprenant de ne pas pouvoir rattraper les heures de sommeil manquées. Si vous ne dormez que 5 heures par nuit, dormir 10 heures la nuit suivante vous laissera probablement encore épuisé.

     

    La meilleure chose à faire lorsque cela se produit est de viser ce nombre magique de 7,5 heures afin de gérer vos habitudes de sommeil. Il est également judicieux de respecter le meilleur programme de sommeil : essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, vous vous sentirez également plus reposé.

    Syndrome des jambes sans repos

    Après une longue journée assise, vous pouvez ressentir une sensation inconfortable dans les jambes qui vous oblige à tourner et à vous retourner, incapable de garder vos jambes immobiles. Cette expérience est appelée syndrome des jambes sans repos (SJSR). Le SJSR est une combinaison courante de troubles du mouvement du sommeil. Afin de soulager les symptômes associés à RLS, vous devez bouger vos jambes. Cela se produit souvent la nuit lorsque vous êtes au lit, ce qui rend difficile de vous endormir.

     

    Afin de prévenir les symptômes du SJSR, veillez à vous lever et à faire de courtes promenades tout au long de la journée. Il existe également plusieurs exercices d'étirement dynamiques utiles pour le syndrome des jambes sans repos, tels que les balançoires de jambes et la marche en place.

    Il y a trop de distractions

    Si vous vivez dans une rue animée ou dans une ville, il est probable que de nombreuses distractions vous entourent. Le bruit et les lumières vives sont les principaux responsables qui pourraient vous empêcher d'obtenir les fameuses 7,5 heures de sommeil dont votre corps a besoin.

     

    Lorsque vous essayez de dormir, la cohérence est essentielle. Bloquez ces distractions, utilisez un ventilateur, une machine à son ou une application audio sur votre téléphone. Vous devez également acheter des stores ou des rideaux de qualité pour empêcher la lumière non désirée ou clignotante de votre chambre à coucher.

    La chambre trop sombre pour se réveiller

    Bien que vous souhaitiez que votre chambre soit sombre alors que vous vous endormez, cela peut rendre plus difficile la sortie du lit le matin. Les rideaux occultants et les murs sombres empêchent la lumière naturelle d'entrer dans votre pièce, ce qui envoie des signaux à votre cerveau pour qu'il s'allume toute la journée.

     

    Il est beaucoup plus facile de vous réveiller avec la lumière naturelle du soleil dans votre chambre que de vous réveiller dans une chambre noire. Si vous travaillez pendant des heures irrégulières vous obligeant à dormir pendant la journée, essayez d'utiliser une veilleuse dans votre chambre si vous devez avoir des rideaux occultants pour vous endormir.

    Dépendance aux somnifères

    Des somnifères légers peuvent être achetés en vente libre par les personnes ayant des difficultés à dormir. Toutefois, si vous ne consultez pas un médecin avant de prendre un somnifère, vous risquez de vous tromper. De nombreux effets secondaires de l'aide au sommeil peuvent perturber les cycles de sommeil naturels de votre corps, ce qui vous laisse fatigué le lendemain.

     

    Si vous pensez avoir un trouble du sommeil, il est important de consulter votre médecin de premier recours pour connaître les meilleures recommandations ou médicaments pour vos besoins. Vous devriez également faire un suivi auprès de votre médecin au bout de quelques semaines au cas où la posologie aurait besoin d'être ajustée ou qu'il pourrait passer à un autre médicament qui vous conviendrait mieux.

     

    Une alternative plus naturelle aux somnifères lourds est la mélatonine, une hormone produite par votre glande pinéale pour induire le sommeil. Encore une fois, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre quelque chose de nouveau.

    Vous n'êtes pas dans le bon état mental

    Si vous vous retrouvez agité la nuit malgré la fatigue, il y a peut-être tellement de choses dans votre esprit que vous ne pouvez pas sembler vous arrêter. Si vous rencontrez ce scénario le plus souvent, vous pouvez présenter des symptômes de dépression, de stress ou d'anxiété.

     

    Toutes ces choses peuvent conduire à la privation de sommeil, ou peuvent vous amener à dormir trop. Dans les deux cas, vous vous sentirez constamment fatigué ou comme si vous n'aviez jamais assez d'énergie. Trop de stress est malsain et entraîne de nombreux effets négatifs sur votre corps. Il est important de trouver des stratégies d'adaptation positives pour gérer ces symptômes.

    Un régime alimentaire inapproprié

    Ce que vous mangez pendant la journée joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Si vous mangez des fritures et de la malbouffe tout au long de la journée, vous vous préparez pour une nuit de sommeil agitée. Ces aliments peuvent causer des brûlures d'estomac, une indigestion et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Il est également important de rester hydraté. Boire trop avant d'aller vous coucher vous incitera à aller aux toilettes toute la nuit, mais boire suffisamment d'eau tout au long de la journée est un choix judicieux. La déshydratation peut causer des crampes musculaires, surtout lorsque vous êtes couché.

     

    Ayez une alimentation équilibrée, riche en protéines, légumes, céréales complètes et fruits, pour vous aider à vous réveiller chaque matin avec énergie.

    Vous devez exercer davantage

    Rester actif physiquement est important pour un mode de vie sain. Si vous passez la majeure partie de la journée assis, dormir sera un problème pour vous. Essayez de faire 30 minutes d'activité physique chaque jour, même si vous vous sentez trop fatigué. Vous pouvez pratiquer le yoga, la musculation, la marche, le jogging ou même la danse. L'essentiel est de trouver le bon programme d'exercices que vous aimerez faire. S'exercer chaque jour, même s'il s'agit d'une activité légère, est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous permettre de bien dormir. Cela gardera vos muscles et vos os forts et flexibles.

     

    Pour résumer… Si vous vous sentez épuisé et que vous appuyez sur le bouton de répétition tous les matins, il est peut-être temps de réévaluer vos habitudes quotidiennes. Le sommeil devrait être une priorité, pas une négociation. Une bonne nuit de sommeil entraîne de nombreux avantages positifs qui vous aideront à vivre pleinement.